医生提醒：这4种伤肝食物不能吃，再喜欢吃也要忍着！

我们都听说过一句话：肝不好百病生，养肝就是养命！肝脏是身体重要的排毒器官，同时它也是很脆弱的。中国是世界上肝癌最严重的地区，且没有之一。肝癌的发病率为25.7/10万，看这数据就觉得很可怕。其实有很多食物是会伤肝的，但是很少人有人注意。今天小编就要跟你们说说哪些食物会伤肝，大家快来看看吧！

1、甜食

有一些人喜欢吃一些糖分比较高的食物，而肝脏可能会吃不消，因为食用过多的高糖食物，不仅容易转化成为脂肪储存在身体里面还有可能会导致脂肪肝，所以在日常生活中少吃一些含糖量比较丰富的食物，不仅会导致脂肪肝，还有可能会得糖尿病。

2、霉变食品

花生、瓜子和其他坚果在新年是很受欢迎的零食。吃这些零食时要小心。如果你吃到了霉变的花生和瓜子，你必须把它们吐出来。发霉食品主要含有黄曲霉毒素，是世界公认的致癌物质，是引起肝癌的主要原因之一。

3、保健药

是药三分毒。服用保健药一定要对症，建议也不要长期服用某种保健品。若是服用量过多或周期太长，就会损伤肝肾。严重的情况下，还会导致肝细胞坏死，危及生命。为了肝脏健康，最好不要乱吃保健品，若是非吃不可，一定要咨询医生。

4、烟酒

95%的酒精需要在肝脏里面代谢，酒精直接干扰了肝细胞正常酶系统功能，从而损害了肝细胞，导致肝细胞的坏死。患上乙肝的患者即使少量饮酒也会导致病情反复或者恶化，烟里面含有尼古丁、焦油等有害物质，吸入人体之后也需要肝脏来解毒，从而加重了肝脏的负担。

1、胡萝卜

胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，而胡萝卜素可以转化为维生素A，有利于维护上皮组织细胞的健康，还能保护肝脏，阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生。

2、鳄梨

鳄梨含有一种叫做谷胱甘肽的抗氧化剂，它负责清除你肝脏中的有毒物质——对抗导致你体内所有健康细胞被破坏的因素。根据营养师的说法，只有定期食用2-5片鳄梨才能保持健康的肝脏。

3、韭菜

春季吃韭菜对男人有很多好处，能够改善男人的体质，加强男人的性能力，除此之外，这季节吃韭菜有很好的养肝作用，肝不好的朋友们不妨多吃哦。

小编友情提示：我们一定要养好肝，日常生活中多吃对肝有益的食物，最好可以一年去体检一次！

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