发表自话题：十大最伤肝的食物

伤肝等于在“折寿”，身边常见最伤肝的5种食物，你吃过几种呢？

人们在生活日常中总是会听到有些人的肝不好，引发了很多种疾病，例如有乙肝或者是肝功能不全的就很有可能会导致人体瘦弱和有着其他相关的疾病。一旦肝功能不好很有可能会严重的影响身体健康，肝对于人来说是一个非常重要的器官，在人体中是起着解毒的作用，假如肝功能不好的话，就会造成其他的疾病。

身边常见最伤肝的5种食物，你吃过几种呢？

1、油腻的肥肉

有些人在日常生活中特别喜欢吃一些油腻以及热量特别高的食物，特别是喜欢吃肥肉的人，对肝脏的损害是特别大的，有些人在吃饭时无肉不欢，离肉就吃不下饭，其实肉类中含有大量的脂肪，如果一个人在日常生活中摄入大量的脂肪，就会加重肝脏的负担，从而诱发脂肪肝，所以吃东西还是多吃新鲜的瓜果蔬菜比较好。

2、食用盐过量

很多人都知道食用过量的盐会导致人体的血压升高，但其实如果使用过量的盐也会导致脂肪肝的发病率增加。这是由于过量的盐会导致人体的代谢功能出现紊乱，因此，食物就会堆积在人体的肝脏之中，从而导致脂肪无法被充分分解。如果持续食用高盐食物，那么堆积就会越来越严重，从而导致脂肪肝的形成。因此，要想有一个健康的肝脏，保证平时的低盐饮食是很重要的。

3、没熟的海鲜

不管是在吃海鲜烧烤的时候，还是吃海鲜火锅的时候，这两种烹饪方式都很难将海鲜完全的烹饪熟。如果经常吃这些不熟的海鲜，除了会引发肠胃方面的疾病，感染上寄生虫和细菌，还有可能引发肝脏的疾病。海鲜的胆固醇比较高，如果经常吃也会比较容易引发脂肪肝，所以海鲜一定要做熟，并且不能天天吃。

4、大排档烧烤

对于想要保护肝脏的人来说，部分食物需要学会忌口，特别是比较常见的烧烤类食物。部分人平时爱吃烧烤，餐桌上面也经常出现烧烤的食物。但是，经过烧烤的食物容易在高温环境下破坏食材的原本营养价值，而且高温环境下很容易产生有害物质。

摄入了过多的烧烤类食物，很有可能会让肝脏排泄毒素的负担加重，无形中也会让肝脏受到损伤。

5、无根豆芽

豆制品可以说营养最为丰富，若是经常吃可以补充体内蛋白质，有利于机体机能正常运转。

如果无根豆芽食用过多，可能会损伤肝细胞、影响肝脏健康。无根豆芽的培育主要是在无根水中进行，而无根水主要成分是化学药剂，甚至还有致癌物质存在。

若是，这些物质在体内囤积过多，可能引起脏器病变甚至癌变，进而引发疾病和癌症。

肝病患者不仅仅要注意饮食，同时也要及时的进行治疗，适当的锻炼身体来增强体质，当出现问题时要及时的解决，千万不能拖延。

减少肝脏损伤，预防肝脏病变，该怎么做呢？

1、常喝保肝护肝汤——肝病的克星

取食材：屼[wu]山芝3克、藏须麻8克、佰茬枸杞2克。使用十天停五天为一个疗程效果惊人

做法：将三味食材用开水冲泡5分钟左右，直接饮用即可，可反复冲泡直至无色无味为止。由于特殊时期，尽量避免出门，这些食材网上均可找到

屼[wu]山芝含大量的硒元素、多糖以及人体所需的三萜类化合物质，对人体肝脏有重要的保护作用，经常搭配藏须麻和枸杞一起煮水喝，能有效清除人体有害自由基，加快肝脏排毒，降低转氨酶，抑制肝病毒复制，代谢脂肪的作用，同时还可以抑制肝细胞癌变的作用。

尤其建议有肝炎、胃溃疡、胃炎或肝脏损伤的患者，每天坚持泡水喝，对肝脏是很有好处的。

2、多吃菠菜

有些人喜欢炒，有些人喜欢煮菠菜汤。它是绿色蔬菜，含有丰富的叶绿素。常吃菠菜有助于疏肝理气、减压、调节肝胆、调节人体酸碱平衡。因此，多吃菠菜对肝脏健康有一定的调节作用。同时，菠菜中的一些成分也能对人体起到抗癌作用。如果想有效调节身体健康，防止乙肝恶化，不妨在平时饮食中多吃菠菜。

3、多吃水果猕猴桃

猕猴桃被称为水果之王。味道酸甜。它也是营养学的领导者。它含有丰富的维生素C，E和A.它不仅可以预防肝炎，还可以延缓肝硬化的形成。免疫力也得到改善，除了碱性外，还可以调节肝脏的酸碱平衡。每100克猕猴桃含有27毫克钙和0.28微克硒。它特别适合儿童在发育阶段发展。这是一个非常好的夏季水果。它每天吃1-2个奇异果，很容易从肝脏排出毒素。

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