多吃什么对肝脏好 这些食物护肝效果最强

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　　随着我们生活越来越好，可导致有很多人出现肝脏不适的情况，你知道多吃什么对肝脏好呢？现在预防肝脏不好的方法是什么呢？现在还不清楚的朋友让小编来给大家讲解一下吧！

　　常吃这些食物防止肝脏不好

　　燕麦

　　燕麦含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清胆固醇、甘油三脂;是保护肝脏的佳品。

　　玉米

　　玉米含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用;也是养肝护肝不可缺少的食物。

　　海带

　　海带含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汁中的胆固醇;对于我们肝脏的健康起到非常重要的作用。

　　牛奶

　　因含有较多的钙质，牛奶可减少人体内胆固醇的吸收;因此才能保护肝脏。

　　这些食物肝脏不好的人群，禁忌食用

　　1、不吃油炸及油腻的食物：长期吃油腻煎炸食物，体重剧增，出现肥胖，多有气虚、瘀滞症状;加上煎炸断裂的脂肪链可产生致癌的化学物质，导致肝硬化，甚至向癌症过渡。

　　2、不吃辛辣、刺激性食物：对一些刺激性食物，如姜、葱、辣椒等，肝不好的人应少食为好，因为这些都属于辛辣之品，可以助湿热，使肝脏湿热加重，从而导致临床症状加重。特别是急性黄疸性肝炎为湿热内盛，因此在饮食上忌食辛热之品，如韭菜、羊肉、鸡肉、八角茴香、丁香、胡椒等。

　　3、不乱吃补品以及保肝的药物：对于肝脏不好的人本身肝脏已经受损，因而不论再好的药和补品，这些东西吃多了会加重肝脏负担，不利于康复。

　　身体出现这种症状，你要小心了

　　1、情绪容易抑郁。肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。

　　2、偏头痛，脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。

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