女人排肝毒的最好方法,养肝护肝的饮食之女性

发表自话题：补肝的最佳食物

曾经一妈是个非常淡定的人，几乎不会发脾气，可是自从一宝会蹦会跳能说能侃后，我就平静不下来了，她分分钟能带出我的脾气。

人常说怒伤肝，一妈心里很忐忑。平静下来的一妈总会在心里默默说：控制脾气，忍住，小孩不懂事……

同时我又想到是否在吃的方面能够做到养肝护肝呢？为此一妈专门翻了些相关的书籍。了解到不仅是发怒，还有暴饮暴食、加班熬夜、过渡饮酒、久坐不动等都会使肝脏受到损害。

对于女性养肝来说适合吃哪些食物呢？女性天生敏感多虑从而很容易使肝受损，导致女性易比男性过早衰老，所以养肝对于女性是至关重要的，应多吃养肝补血类食物。

女性养肝食物举例：

红枣——具有保护肝脏、增强免疫力的功效，且内含三萜类化合物，可抑制肝炎病毒活性。

桂圆——调补肝脾、养血安神等多种功效，是极其适合女性食用的养肝补血佳品。

乌梅——味酸入肝，降低肝火，滋养肝脏，具有敛肝养肝、消肿解毒等功效。

此外还有小米、枸杞、山药、海带、蘑菇等都非常适宜女性朋友吃。

推荐饮食

一、花生红枣小米粥

食材：小米、红枣、花生、红糖适量

步骤：1、小米、花生提前浸泡，红枣去核。

2、将三种食材都放入锅中，加水大火煮开，转小火煮至熟透粘稠，放入适量红糖调味即可。

二、桂圆茶

食材：桂圆干肉、绿茶、红枣

将桂圆干、红枣和绿茶放入杯中，热水冲泡饮用。每天睡前喝一次，能有效补血养肝，提高睡眠质量。

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