肺不好会有哪些危害？养肺从这5点做起！

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肺不好会有哪些危害？养肺从这5点做起

肺是人体的呼吸器官，也是人体的重要造血器官。

肺部健康直接关系到人体健康，就拿 吸烟这种不良习惯来说，可能偶尔吸烟一次并没有什么，如果长期吸烟，受到尼古丁的影响，肺部就会出现非常严重的问题，甚至患上 肺癌也说不定。

那么， 肺功能差的症状都会有哪些？

肤

“肺主皮毛”肺通过皮肤的汗毛孔进行宣发功能，保持皮肤的滋润，通过排汗排出毒素。所以，皮肤干燥、脱皮和肺功能失调有一定关系。

敏

“肺主卫外”肺有对外防护功能，外邪侵袭首先侵袭的是肺部。肺功能失调，机体不适应外界变化，会出现过敏性皮肤表现。

汗

汗毛孔的开合受肺功能的调节。正常的肺功能可以控制汗液的正常排泄。如出现汗出过度、无汗、半边汗出等情况，可能是肺宣发功能失调。

鼻

“肺开窍于鼻，肺在液为涕"如出现鼻塞、鼻涕异常、嗅觉减低等表现，是肺功能失常的表现。

悲

中医理论中七情对应五脏，每一脏器失调，会出现相应的情绪改变。”悲伤肺“肺功能失调时会出现悲伤失落的表现。

那么，我们该如何 保养呢？

1、不抽烟，少去有污染物的地方。

为了我们的健康，应该从生活的点点滴滴做起。改变坏习惯，成就健康生活。比如说每天少抽一支烟，少去有粉尘的地方。这样可以给我们的肺部减少压力，增加动力。

2、 深呼吸，锻炼肺部

吸气时用鼻子慢慢的吸气，直到肺部没有空间时，再用嘴快速呼出气体。这样可以有效的锻炼自己的肺活量。同时还可以用腹部配合呼吸，吸气时扩张腹肌，呼气时恰恰相反，这样更能把肺部的垃圾排出去。

3、有氧运动

不管在生活中，还是在工作中都要减少高强度的活动。可以转变成适量的有痒运动。这样就能把从运动中带来的伤害变成了锻炼心肺功能。做好这一点，遇事儿不能心急。

4、 少吃辛辣食物

好多人都爱吃辣，其实辛辣食物对食管和呼吸道的伤害是很大的。平时可能不太明显。如果是嗓子发炎的时候，我们就能体会到了。

5、 种植绿色植物，呼吸更好的空气

适当的给家里种植一些植物能净化空气，让我们的肺“暴露”在氧气的世界里。让它更好的为我们服务。

3款护肺茶

罗汉果茶：罗汉果甘、凉，能清肺止咳、润肠通便。胃肠不好者不宜多用。

做法：取罗汉果5~8克，去壳掰碎，用沸水泡后放凉饮用，具有清热解毒、化痰止咳，养声润肺的作用。

四宝茶：这类茶性质较为平和，没有副作用，在人群上没有绝对的禁忌。 

做法：麦冬10克、桔梗6克、金银花10克、木蝴蝶3克泡水，能清肺润喉，生津利咽。

石斛茶：用于滋阴清热，有护肺的作用。痰湿重的人群（舌苔厚腻），脾胃虚寒者（拉肚子）最好在医生指导下服用。

做法：每天可取10克泡茶，有条件者建议煎煮后取水服用，以利于发挥药效。

如果经常觉得口干、喉咙痛，还可用石斛泡水缓解。无论选择哪种药茶，都应少吃辛辣、油炸及干燥的膨化食品。除了喝药茶，还可以多吃一些润肺的瓜果和食物。

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