经期抗皱吃什么好 推荐7款食疗方

发表自话题：适合女人的食补材料

  地黄抗皱粥

  材料：熟地黄、枸杞子各20克，菊花10克，鸡脯肉100克，粳米60克，盐、生姜末、味精、葱花各适量。

  做法：将鸡脯肉洗净，剁肉泥，备用，将熟地黄、枸杞子、菊花水煎2次，取汁，备用，粳米洗净，放砂锅内，加入药汁与鸡脯肉，小火煨粥，粥成时加入盐、葱花、生姜末与味精调匀，再煮片刻即成，每日1次，当早餐食用，1次趁热吃完。

  功效：和血益肤，滋补肝肾，乌发固齿，久服有抗皱作用。

  冬瓜还颜粥

  材料：冬瓜500克，糯米200克，五花猪肉50克，盐和味精各少许。

  做法：将冬瓜去皮及籽后切小丁，五花肉切碎，与糯米一同加水同煮至熟烂，撒上盐和味精即可。

  功效：此粥利水化痰，细嫩肌肤。

  容颜不老茶

  材料：生姜50克，大枣20克，沉香、丁香各10克，茴香20克，盐10克，甘草15克。

  做法：将上述材料一起研成末，平均装10袋备用，每日清晨开水泡1袋，当早茶饮用。

  功效：消除皱纹，保养容颜。

  美肤祛皱饮

  材料：芹菜、西兰花、番茄、红葡萄、柚子、橘子、蜂蜜、牛奶各适量。

  做法：将芹菜、西兰花、番茄、柚子、橘子同榨汁，葡萄单独榨汁，备用，将蜂蜜和牛奶加温水调匀，然后再一起混合均匀即可，随意饮用，每日1-2杯。

  功效：丰肌泽肤，减轻皮肤皱纹，使皮肤嫩白红润，富有光泽。

  木瓜蜜奶汁

  材料：小木瓜1个，鸡蛋1个，鲜牛奶1杯。

  调料：蜂蜜适量。

  做法：木瓜去皮，去籽，切小块备用，鸡蛋打入碗中，取鸡蛋黄。将木瓜块、鸡蛋黄放入榨汁机中加入蜂蜜、牛奶搅拌成汁即可。

  功效：润泽肌肤，健美丰胸，延缓皱纹的出现，是女性保养最适宜的饮品。

  抗皱淡斑饮

  材料：丝瓜2根，玫瑰花、菊花、白茯苓各15克，红枣10个，调味品适量。

  做法：红枣去核，丝瓜去皮，切块，玫瑰花、菊花、白茯苓用水浸泡。先将红枣、白茯苓、丝瓜加水煮1小时，然后加入玫瑰花、菊花及调味品，再煮片刻，即可饮用。

  功效：抗皱消炎，淡斑美颜。

  灵芝鹌鹑蛋汤

  材料：鹌鹑蛋12个，灵芝60克，红枣12个，白糖适量。

  做法：1、将灵芝洗净，切成细片，红枣去核，洗净，鹌鹑蛋煮熟，去壳。

  2、把全部材料放入锅内，加清水适量，大火煮沸后，小火煲至灵芝出味，加白糖适量，再煲沸即成。

  功效：补血益精，减少皱纹。

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