肝不好的人注意，多吃3种水果，多喝1种茶，或对肝脏有好处

肝脏是一个至关重要却又有些脆弱的身体器官，生活中的一些不良习惯会在一定程度上对肝脏造成损伤，例如经常熬夜、暴饮暴食、抽烟喝酒等，这些行为会使大量的毒素堆积在肝脏周围，从而影响肝功能，诱发各类肝病。

因此，要想养护肝脏，我们就要从身边的小事做起，而这其中最简单的方式就是控制饮食，在日常饮食上，我们要做到少油、少盐、少糖分，同时还可以多吃下列3种对肝脏有好处的水果。

1.草莓

草莓可以在一定程度上起到降肝火的作用，同时，草莓中还含有丰富的铁元素和维生素C，这两种物质可以起到活跃肝细胞、滋养身体的作用。

2.葡萄

葡萄中同样含有多种营养元素，例如钙、磷、酚等，这些物质可以改善人体中的血浆蛋白水平，对于肝不好的人来说，多吃一些葡萄还可以使肝脏转氨酶下降，从而改善肝功能。

3.香蕉

香蕉中的维生素和蛋白质可以促进肝脏细胞的生成，同时，它还可以促进身体代谢，帮助肝脏减轻工作负担，从而起到养护肝脏的作用。

对于肝脏不好的人来说，在平日里一定要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，只有这样，才能帮助肝脏减轻负担。此外，适量的运动也是必不可少的，因为运动不仅可以促进体内代谢与血液循环，还可以使体内的脂肪含量下降，有效预防脂肪肝。

同时，肝不好的人还要注意多给身体补充水分，这样可以帮助身体及时排出毒素，减轻肝脏压力，在喝水的时候，可以往饮用水里面加入一些配料，如决明子、菊花、金银花、牛蒡根、桂花和枸杞等。决明子可以促进肝脏代谢，改善肝功能；菊花可以清肝去火、安神养颜；枸杞是养生的必备品，它具有滋肝补肾、去除肝火的功效。

若是肝功能不好，不妨尝试用上述食材泡水喝的方式来代替茶饮。需要注意的是，养肝是一件需要长期坚持的事情，因此，我们在用这些食材泡水喝的时候，也需要长期坚持，这样才能更好的见效。

相关阅读