发表自话题：肝脏注意什么饮食

肝病患者吃什么好

对于广大肝病患者来说，采取积极有效的治疗方法非常重要，而平时生活中的调理也是必不可少的，比如在饮食上就一定要合理，很多东西都不能吃，那么肝病患者吃什么好？请看下面详细的介绍。

目 录 春季养肝得法带来整年健康安寿 肝病患者吃什么好 养肝要注意些什么 肝功能异常要多久才可以恢复 肝病患者三九寒天要注意保暖

1春季养肝得法带来整年健康安寿

  肝脏是人体的一个重要的器官(肝脏在人体的排毒重起着非常重要的作用，合理的营养配制，可以提升肝脏的排毒能力)。肝脏具有调节气血，帮助脾胃消化食物、吸收营养的功能以及调畅情志、疏理气机的作用。春季养肝得法，将带来整年的健康安寿。

  饮食方面，应多吃些温补阳气的食物，如：葱、姜、蒜、韭菜、芥末等。研究表明，大蒜不仅有很强的杀菌作用，还能促进新陈代谢，增进食欲，预防动脉硬化和高血压，甚至还有补脑的功效。大葱有很高的营养价值，同时还可预防呼吸道、肠道传染病。此外，饮食中应少吃性寒食品，如：黄瓜、茭白、莲藕等，以免阴止阳气的升发。

  春天，肝的功能旺盛，如果再多吃些酸味食品，肝气更加旺盛，会导致脾胃的消化、吸收功能下降，影响人体的健康。因此要少吃酸味的食品，以防肝气过盛。

  春季宜吃甜品食物，以健脾胃之气，如：大枣，性味平和，可以滋养血脉，强健脾胃，既可生吃，亦可做枣粥、枣糕，以及枣 米饭。山药也是春季的饮食佳品，有健脾益气、滋肺养阴、补肾固精的作用。山药既可做拔丝山药、扒山药、一品山药、水晶山药球等甜菜，又可做山药蛋糕、山药豆沙包、山药冰糖葫芦、山药芝麻焦脆饼等风味小吃;还可做山药粥、山药红枣粥。

  多吃蔬菜。以过冬季之后，人们较普遍的会出现多种维生素、无机盐及微量元素摄取不足的情况，如春季人们多发口腔炎、口角炎、舌炎和某些皮肤病等，这些均是因为新鲜蔬菜吃得少而造成的营养失调。因此，春季到来，人们一定要多吃蔬菜。早春季节，新鲜的蔬菜较少，此时冬季冷藏、干制、腌渍、酱渍的蔬菜便可大派用场。如腌渍萝卜、姜、葱头、白菜、芥菜、辣椒、榨菜等。

2肝病患者吃什么好

  一、葡萄：葡萄中含有丰富矿物质(钙、钾、磷、铁)、多种维生素(B1、B2、B6、C和P)和微量元素，具有补气血、强筋骨、益肝阴、利小便、舒筋活血、暖胃健脾、除烦解渴的功效，同时其含有的多酚类物质是天然的自由基清除剂，具有很强的抗氧化活性，可有效地调整肝脏细胞的功能，抵御或减少自由基对肝脏的伤害，因此具有很好的养肝护肝功效。

  二、香蕉：香蕉属于低热量但营养高的水果，其含有丰富的蛋白质、钾、VA、VC、膳食纤维等有益成分，在促进肝细胞的修复与再生、提高机体免疫力、保护肝脏等方面都是很有益的。

  三、柠檬：柠檬具有养肝健脾、防毒解毒的功效，经常适量食用可保护肝细胞免受自由基的破坏，可有效地促进蛋白质的合成，加快肝细胞的修复与再生功能，进而起到养肝护肝的功效，但柠檬属于酸性大的食物，对于胃酸多的人群，应适量且慎食为宜。

  四、乌梅：以“酸入肝”著称，其具有补肝、敛肝的医用价值，不仅具有“和肝气，养肝血”的功效，而且还能加强肝脏的解毒能力、促进消化吸收，进而达到调肝、养肝、护肝的功效。

  五、猕猴桃：其素有“超级水果”之称，含有丰富的钙、VC、VE、必须氨基酸、矿物质等有效成分，经常食用具有调免、护肝、防癌、养颜的功效。

  六、荔枝：《本草纲目》上就有记载，荔枝具有强肝健胰的功效，其含有丰富的蛋白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶以及磷、铁等有益成分，不仅可及时补充机体所需，而且还具有促使人血液循环顺畅、滋阴养肝的功效。

3养肝要注意些什么

  首先，要注意休息，适量运动。春天时人们容易困倦，肝病患者要依据身体的需要，保持充足的睡眠，现代的人们生活节奏快，工作压力大，熬夜成为家庭便饭，其实这种阴阳颠倒的生活习惯对于肝脏的损害尤其严重。

  一般熬了夜的人大多双目赤红，这是肝火上升的症状。长期如此，必然伤肝。《黄帝内经》中记载：“人卧血归于肝”，而在春季应“夜卧早起”。现代医学研究证实，睡眠时进入肝脏的血流量是站立时的7倍。流经肝脏血流量的增加，有利于增强肝细胞的功能，提高解毒能力，并加快蛋白质、氨基酸、糖、脂肪、维生素等营养物质的代谢，从而维持机体内环境的稳定。

  青少年和中年人每天需睡8小时;60岁以上老年人7小时左右;80岁以上老年人应睡8~9小时;体弱多病者可适当增加睡眠时间。坚持睡前用热水洗脚。晚饭不要过饱，睡前不要喝浓茶及咖啡。讲究睡姿，睡时应‘卧如弓’，以右侧卧位，要有静谧的睡眠环境，室内空气新鲜，温湿度适宜，床铺舒适，利于进入甜蜜的梦乡。

  睡眠虽然对肝脏有益，但并不是睡眠越多越好，如果肝功能指标尚可，应该进行适量的运动，各人应根据自身体质状况，选择适宜的锻炼项目，例如健走，慢跑，游泳等。清晨、傍晚及节假日，可漫步于芳草小径，舞拳弄剑于河畔林间，或去郊外踏青问柳，游山戏水，赏花行歌，登高望远，身心融入大自然之中，人天合一，无形之中增强了心身健康。

4肝功能异常要多久才可以恢复

  1：急慢性肝炎、脂肪肝、酒精肝、慢性乙肝、肝硬化这些都可以引起肝功能异常，要想使肝脏能够尽快恢复，当然需要对症治疗，才可以尽快恢复。

  2：无论是哪一种原因引起的肝功能异常，在接受正规治疗的同时，进行辅助治疗效果会更好。

  3：对于肝功能异常患者，在日常生活中，要及时补充高蛋白、高纤维的素饮食，尽量不喝酒。因为喝酒过多的话即便是健康的肝脏也会受到损伤，如果肝脏已出现问题，酒精对肝脏的危害就更大了。

  4：肝功能异常患者在日常生活中还要及时补充一些人体不可或缺的物质，比如说微生态活菌、矿物质等，微生物活菌可以通过调节肠菌群，抑制革兰氏隐性细菌繁殖，降低肠源性内毒素水平，有助肝脏排毒。

  5：多次一些新鲜的水果蔬菜可以增加维生素c的摄入，从而增加机体抵抗力，对保肝护肝非常有益。另外平时可以多喝一些水来补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害，对肝功能不好的非常有好处。

5肝病患者三九寒天要注意保暖

  其实对于肝病的人来讲就是特别害怕感冒，因为感冒会引起病情的发作。所以要注意保暖，避免感冒。由于冬季寒冷，容易发生流感。患有慢性肝病的人，免疫功能低下，易感染流感病毒。在患病后，对严重的会影响到病情。多数治疗感冒药物对于不同程度的肝毒性病人而言，不论口服还是注射，对肝脏功能产生不利。

  保持室内的温度适宜。积极的参加体育锻炼，提升自己的免疫力。“怒则伤肝”保持情绪稳定，心情舒畅。在情志上要主宰，客服不良的情绪，这点很重要，因情绪对肝脏影响很大。我们要做到知足常乐和闻过则喜，达到这样的境界和心态。有利于乙肝患者的长治久安。静养。

  在饮食上也是需要注意，患有此病的人有消化功能障碍，所以刺激性的东西就要忌口。平时的不熟的食物，也要当心。食物中会有生物，很容易导致病毒、细菌、寄生虫感染。可能导致在原来慢性肝病肝基础上，发展到重型肝炎，危及生命。可以适当选择高蛋白、高维生素食品。其中鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼类及豆制品的富含蛋白比较理想。可以选择大多数水果和蔬菜。避免饮酒。

  在患病后，不要过于紧张，只要正常、规律、健康的生活模式。肝病的病情就不易复发。想要自己的身体健康，就多做有意义的事情，让自己的心情处在快乐平和之中。给予就很容易得到快乐。所以多多的帮助别人。好人一定会有好报的。行善不昌，必有余殃，殃尽必昌!

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温馨提示：
应早期接种疫苗，预防肝炎。

常见的肝病有肝炎、肝硬化、肝脓肿、原发性肝癌等，肝炎主要以慢性肝炎为主，按病因学分为慢性病毒性肝炎、自身免疫性肝炎、药物毒性肝炎、遗传性疾病以及其它原因不明的慢性肝炎。

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