想要养肝护肝，有什么好的办法吗？

发表自话题：养肝最简单有效方法

肝脏疾病现如今越来越多，所以一定要好好保养身体，养肝护肝最重要的就是心情，肝脏是一个喜欢开心的器官，不喜欢郁郁寡欢，所以要每天开开心心的，这样对我们的肝脏是非常好的。其次就是远离烟酒，这些是最伤害我们的肝脏，有数据显示肝癌患者中吸烟者死亡率远高于不吸烟者。另外就是不要熬夜，现在很多上班族晚上加班到了下班点了已经是深夜难免会想放纵下自己，但经常就会选择熬夜，质量好的睡眠是非常养人的，所以夜猫子的朋友们要好好睡觉啦。晚饭早点吃好让肠胃早点消化，晚饭后运动下有助于消化。

远离油腻宵夜 ，虽然脂肪是维持人体的正常生理功能。但是，吃太多脂肪会使肝胆超负荷的工作进而引起肝脏等疾病，除了吃的太油腻之外，城市里爱吃宵夜的习惯亦是家常惯例，其实每次有吃烧烤、火锅还不如吃点养身的粥，这样还有助于身体的消化，从而不给肝脏造成负担。个人建议晚饭尽量少点且清淡，这样会给身体一个好的休息环境。坚持每天运动一小会，快走30分钟或者慢跑15分钟，反正以自己方式运动就好，非常好的锻炼方式尤其是对于脂肪肝患者来说，更是最快痊愈的不二选择。当然在业余生活也可以自己选择自己的运动，比如羽毛球、排球、游泳等项目，不但会充实我们的业余生活还会带给我们健康的身体。

实际上肝脏并不娇气，自我修复功能是非常，只要我们不残酷、毫无节制的去“祸害”它，给休养和自我调节的机会，它就可以很好的为我们工作，并且让我们有一个健康快乐的生活，所以最重要的健康的四大基石就是“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”，希望我们每个人都做到。

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