90 后 20 岁的女生如何养生？

90后的单身狗更要注意养生！！！

90后都即将奔三了……身为91年出生的我，今年已经28，还是枚单身狗

还未婚就已经变成了个爱养生的老阿姨

虽然没人爱我，但还是要好好爱自己，做个精致的单身狗总可以吧

1.关于头发的保养

首先不要熬夜，熬夜是脱发的最大元凶，如果等你以后结了婚生了孩子，熬夜脱发再加上产后脱发脱会让你以为自己要变为尼姑（这是我闺蜜的原话，哈哈哈）。我就是熬夜导致严重脱发，后面再也不敢熬夜，现在乖乖都是10点多就睡(一会儿睡眠篇，再给你们细讲早睡的问题）。

还有一个是，一定一定要用护发精油，我经常染头发，还常用卷发棒和夹板，之前木有用护发精油的习惯，觉得太油腻，结果头发被我折腾的，emmm，发尾干枯，经常开叉，然后就经常去修剪发尾，结果头发越剪越短越剪越短。。。。然后不得不开始用精油，试了很多种，感觉最好用的是ellips胶囊护发精油，不会黏腻，而且吸收特别快，在头发上抹完感觉手都是嫩嫩的。

除了黑色没用过，其他都没用过，个人最最最喜欢紫色的味道，粉色的味道感觉太香了，很多人喜欢粉色的，我不是很喜欢。橘色是橙子味的，黄色是柠檬味的，黑色的适合黑发，我这种染过的头发不适合。黑发党可以买来试试。没有雷区。

最主要就是不黏腻易吸收，还免洗，平时头发是干燥的时候都可以用。用着超级省。。。

2. 25岁以后一定要注重眼部保养

女人最显老的地方就是，眼睛。当眼角开始长细纹，出现眼袋，整个人会开起来老10岁。而且当我听说女人25岁以后眼部皮肤还是衰老，我从23那年就再也木有停止过用眼霜。眼霜不要用营养太丰富的，不然容易长脂肪粒。

学生党可以用AHC的，均价百元以内吧（我刚毕业的时候用AHC的，那时候工资低不富裕）

然后有一定经济实力了，这这几年一直用奥尔滨的眼霜，除了价格有些贵，没毛病。不要对自己的而眼睛吝啬，真的。

3.一定要涂颈霜！

现在很多不到20的小朋友都有颈纹了，更何况我们这种天天低头玩手机的老阿姨了，颈纹也是显女人年龄的一大标志之一。反正当我发现自己有颈纹的时候很苦恼，就开始努力的拯救颈纹，除了每天要多抬头外，还是需要辅助颈霜，哪怕是你颈纹很深的，也要去预防，预防它加深成沟壑。颈霜入了很多款，最常用的是韩国美蒂菲的缩氨酸颈纹霜，一个是它会拔丝，感觉很好玩，另外是喜欢它的味道，一种说不出来的香味，没法表达，就是觉得很好闻。就是价格有些贵。

如果是学生党荷包不充裕，可以选择的德妃的颈霜和西班牙XHEKPON，也是不错的，百元以内，味道也好闻。

4.身体乳不要忘记涂

身体乳除了有个滋润的作用，还能美白，就是会提高皮肤的光泽度，我之前不信，还是因为有个朋友这样坚持了3年，无论春夏秋冬，洗完澡必涂身体乳，那腿那胳膊摸着滑刺溜的，贼羡慕，而且还很白。

我最喜欢的是加拿大的Delon身体乳，我最喜欢这个石榴味的，一股香甜冰淇淋的味道，贼哈啦好闻。一大罐超耐用，多涂都不觉得心疼。滋润保湿效果感觉很好，而且不黏腻。

也可以用身体精油，我一般会交叉着用。比较常用奈本诗香氛身体护理精油，这个味道还可以，不是说特别喜欢，但是留香时间挺久的，而且精油不黏腻，容易吸收，价格也不贵，六七十块钱，学生党也能接受。

5.定期给做身体排毒和经络疏通

天知道我有多喜欢艾灸刮痧拔罐，尤其喜欢刮痧，爱惨了刮痧板这个东西，因为觉得这个东西简直是个万能工具，不仅能疏通经络缓解经络淤堵引起的疼痛，比如说肩膀疼，颈椎疼。它还可以瘦腿！瘦脸！

坚持每天用刮痧板左右两边各刮100次，坚持半年，你会发现脸变紧致了，脸部有有微妙的变化。从下巴到耳根在眼神至锁骨，对于淋巴排毒效果也非常不错。我还会没天晚上坚持用刮痧板刮大腿内侧的肝经，疏通肝经，重点是还能瘦大腿内侧，真的很神。所以我现在真的是走到哪儿包里都会装刮痧板，贼爱！

如果你自己懒，还有经济条件，可以去正规的机构让专业的大夫给你刮痧拔罐艾灸。

6.泡脚

我也不知道啥时候开始养成了每晚泡脚的习惯，觉得就像洗脸刷牙一样，睡前必干的事。

建议泡个脚，对女生来说很好，祛湿，还能助眠。

懒得时候我会直接用塑料喷接热水器里的清水。讲究的时候，我就用我家的电动泡脚盆了，因为可以控制温度，再放个泡脚包。这个完全根据个人的喜好，泡脚包这个东西有一定用处，也可以自己煮泡脚水，相对麻烦些，但是效果比泡脚包好，建议湿寒体质的人可以用下面这个方法，对于快速祛湿效果不错。（湿热体质的人不要用，不适合。）

♦材料：艾叶10g 红花5g 肉桂6g 生姜3-5片

方法：先放肉桂煮20分钟，再加入红花艾叶生姜煮10分钟，有脚气的不要兑冷水，先熏再泡；没脚气的可兑冷水将水温控制在45度左右即可泡。

7. 喝养生茶

养生茶是每个养生的90后女生必备好么。我是一个特别喜欢喝茶的人，煮着嫌麻烦，就在网上买各种养生茶，什么祛湿美白祛痘，踩了不少雷，也有无敌爱到爆的，过来人经验告诉你们，太便宜的别买，什么29.9买一送一，这种茶，巨难喝！还没效果！还有的是喝了不想吃饭，，拉肚子，有的就是喝了上火。

唯一让我喝了觉得不伤脾胃感觉很温和的还有效果的，就是这下图的养生茶，我必须要强烈推荐，一个叫六白玉肌茶，一叫花芷娇颜茶。

我这个颜狗刚开始是被这个包装给吸引的，觉得上面的图真好看。而且价格也不贵，才六七十块钱，一盒30包可以喝一个月。

红色的是补气养血，美白淡斑的，这红色的是一直作为我日常养生茶来喝的，这两年有很多朋友说我变白了，气色越来越好了，是不是爱情滋润的，老娘一个单身狗，变美变白怎能会和爱情有关？完全是归功于我太注意养生太爱自己了！so，想变白，补气血的妹子，可以选这款。

如果是痘痘肌的妹子，可以试试左边绿色的花芷娇颜茶，我不常喝这个，也不是痘痘肌，只会在上火长痘的时候喝，基本喝3天痘就下了。但是我妹有在喝，她是痘痘敏感肌，她说喝过之后痘痘红肿疼痛消的很快。

对了，告诉大家个小方法，是当时购买的时候问客服了解到的，这个茶可以外用。而且效果贼哈啦的好。

泡的茶水可以用面膜纸浸泡来当面膜敷，茶包也可以用来敷脸。

我一周会用两次这个茶谁来敷面膜，我妹有用花芷娇颜茶的茶包来敷消她的痘痘，她说效果很好，痘肌的妹子可以试试。

8. 定期去检查一下乳房、子宫和甲状腺

为啥这么说的，因为女的爱生气，经常生气的话，最容易出现问题的地方就是乳房、子宫和甲状腺。而且不要刮痧按摩乳房以及周围，因为乳房上的血管很脆弱，容易伤到乳房。如果是脾气火爆爱生气经常会被气的胸疼胸闷子宫疼的妹子，建议平时多刮刮肝经和按摩太冲穴，而且一定要定期体检，防患于未然。至少一年一次，我现在是半年就会去检查一次。

9.注意肩颈保暖

上大学的时候我真的超爱穿露肩装和吊带啊，因为可以露出我那性感的美肩和锁骨啊，但是我不知道给我埋下了肩周炎还有颈椎病的隐患。这几年肩膀经常疼，大夫说是长期肩膀受凉，导致肩颈循环不畅，出现淤堵，堵的时间长了，什么增生啊结节啊，就都冒出来了，所以我经常肩膀感觉酸困疼，严重会让我头痛。经常去找大夫给我推拿或者是刮痧拔罐，在家我会做艾灸，每次艾灸都感觉肩膀能冒出好多水……在办公室会经常用红豆热肩来热敷。所以我再也不敢穿露肩装了。

爱美的妹子们，听我句全，一定要注意肩膀的保暖，对了还有肚脐和脚脖子！！

就先啰嗦这么多，老阿姨要去给自己做饭吃了，难得今天休息，可以早点做饭吃，今晚想煮南瓜小米粥喝，但是我发现我好像忘了买南瓜……我去买南瓜了……