最适合MM夏天吃的八类食品

发表自话题：适合夏天吃的食物有哪些

  推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证明，西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。

  最佳蛋白质来源——鱼肉

  推荐理由：鱼肉可提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高，是补充优质蛋白的最佳选择。同时，鱼肉中的胆固醇含量很低，在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明，多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。

  降脂食品——洋葱

  推荐理由：洋葱可清血，有助于降低胆固醇。

  抗氧化食品——豆腐

  推荐理由：除了瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也是良好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。请大家记住，“氧化”意味着“衰老”。

  保持活力食物——圆白菜

  推荐理由：圆白菜维生素C含量很丰富，同时富含纤维，能促进肠胃蠕动，让消化系统保持年轻活力。

  养颜食物——新鲜果蔬

  推荐理由：新鲜果蔬中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，它能保持人体组织或器官外层组织的健康，而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。

标签组：[养生] [维生素] [椰菜花] [抗衰老] [鱼肉] 

上一篇：芒种时期吃啥菜？其他适合夏季食用的食物还有哪些？

下一篇：适合夏至吃的食品都有哪些？这些食物你吃对了吗？