专业养生师为你解读：夏季养生的重点是什么？

发表自话题：四季养生的要点

夏季天气潮湿炎热，是最容易让阳气外泄的季节。那么在炎热的夏季注重养生的人们应该怎样去养生呢？今天就跟大家分享一下夏季养生的原则和注意事项。

首先夏季养生，不管是去美容院里做项目还是在家里家居养生，夏季养生的目的和重点是不会变的，盐城金莎美容美发学校的美容老师特别整理了以下几条，供大家参考：

一是健脾除湿

湿邪是夏天的一大邪气，加上夏日脾胃功能低下，人们经常感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状，所以应常服健脾利湿之物。把多余的水分排出体外(利尿)或者减少、清除引起身体免疫反应的物质，而温补脾胃是解除湿困的最好途径。温补脾可食用健脾的食物，如：鲫鱼、胡萝卜、苹果、怀山药、莲子、芡实、猪肚、鸭子等；祛湿食物有赤小豆、薏米、莴笋、扁豆、冬瓜等，或者平时坚持喝治疗祛湿饮品。

二是清热消暑

夏日气温高，暑热邪盛，人体心火较旺，常见症状有：头痛、身热、有汗、心烦口渴、小便黄赤、苔薄而黄、脉浮数等。常用药如鲜荷叶、扁豆花、青蒿、香薷、金银花、连翘、芦根、黄连等，代表方如黄连香薷饮、新加香薷饮等。

三是补养肺肾

中医认为，按五行规律，夏天心火旺而肺金、肾水虚衰，要注意补养肺肾之阴。可选用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺气药，如五味子等，可防出汗太过，耗伤津气。

四是冬病夏治

冬病夏治是传统中医按照自然界变化对人体的影响，推算出气血运行在每个节气的变化，并依此制定出传统的治疗方法。

根据“春夏养阳”的原则，由于夏季阳气旺盛，人体阳气也达到四季高峰，尤其是三伏天，肌肤腠理开泄，选取穴位敷贴，药物最容易由皮肤渗入穴位经络，能通过经络气血直达病处，所以在夏季治疗冬病，往往可以达到最好的效果。盐城金莎美容美发学校的美容老师推荐夏季可以多做做艾灸，可以有效排出身体内的湿寒。

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