四季养生小技巧你知道吗？

发表自话题：春夏秋冬四季养生的要点

人们的五脏和一年四季气化是完全相通的：春（风）气通于肝；夏（火）气通于心；长夏（湿）气通于脾；秋（燥）气通于肺；冬（寒）气通于肾。

春天养生以养肝为主

春天是阳长阴消的开始，所以应该养阳。春天主生，万物生发，肝气内应，养生之道在于以养肝为主（要戒杀生），逆之则伤肝，到夏天就会出现很多病。《黄帝内经》指出：春三月，要夜卧早起，披发缓行，广步于庭（到户外散步运动），以使志生（使志气生发）。

夏天养生以养心为主

夏天是阳长阴消的极期，夏天主长，万物茂盛，心气内应，养生应以养心为主。要使气得泄（当汗出就汗出），因为夏天属阳，阳主外，所以出汗多，逆之则伤心（保养不好秋天就会得痰症、呼吸道等病）。《黄帝内经》说：夏三月，要夜卧早起，无厌于日（不要怕阳光），使志无怒（心情愉悦），使气得泄（不要闭汗不出），多到户外活动。现代人常用空调则违背了养生之道。

秋天养生以养肺为主

秋天是阴长阳消的时候，所以要养阴。秋天主收，万物收敛，肺气内应，养生应以养肺为主。要收敛神气，逆之则伤肺（冬天就会消化不良而腹泻）。《黄帝内经》：秋三月，要早卧早起，使志安宁。

冬天养生以养肾为主

冬天是大地收藏的时候，万物皆伏，肾气内应而主藏，养生应以养肾为主。逆之则伤肾，春天就会生瘘病，奉生者少（降低了适应春天的能力）。《黄帝内经》：冬三月，万物闭藏，水冰地冻，不要耗散阳气，要让神气内守，要避寒就温，少出汗，必待阳光（多晒太阳）。

总之，要顺应阴阳气化，铭记春夏养阳，秋冬养阴。

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