女人皮肤松弛，抗衰老该吃什么美容养颜？

越早抗衰老，功效越好。年轻时候不要以为来日方长，抗衰老事不关己，抗衰老要内外兼修，尤其内在的老化更快，所以体内抗老更重要！

肌肤松弛下垂的原因有内在、外在因素，内在因素是指人体皮肤组织随年龄增加，让胶原蛋白逐渐流失，进而造成松弛下垂。

抗衰老黄金时间分为：25-35岁为第一期，36-45岁为第二期，46-55岁为第三期。

人体肌肉密度在25岁最好，之后随着年龄增长，慢慢退化和疏松，体内的胶原蛋白也会迅速流失，让肌肤失去柔软弹性和韧性从而形成皱纹，看上去就显老。

一、造成衰老的原因

空气污染，饮食不当，熬夜，抽烟，酗酒都是衰老的原因，生活中吃的，吸的，还有阳光紫外线促使自由基过多，导致皮肤日早衰老，皱纹提前出现，皮肤免疫力下降，自由基是衰老的主要原因。

除了自由基，体内发炎、荷尔蒙失调，基因损伤，胶原蛋白流失等等，都是衰老的原因。

所以抗衰老应该在年轻时候就要开始了！

二、抗衰老内在调理

1.很多天然无害的蔬果食物都含有抗氧化成分维生素c和e。绿茶，番茄，苹果，杏仁，蓝莓，深海鱼，黄豆等等都是很好的抗衰老食物。

2.除了均衡饮食外，例如爬山，瑜伽，骑行和游泳等运动也是抗衰老的好方法。

3.乐观是一种生活态度，注重放松减压，凡是不要太斤斤计较，注重睡眠也是抗衰老的要点。

三、抗衰老外在护理

1.果酸有助于老旧角质的脱落，改善皮肤角化的干燥、暗沉情况，促进胶原蛋白的增生，改善皮肤细纹。如果要使用果酸，一定要在医生的指导下使用。

2.a酸调节表皮细胞的分化，减少过度角化，促进胶原蛋白增生，经常被用来改善老化皮肤色素不均和黑斑皱纹，但是a酸有一定刺激性，所以需要在医生的指导下使用，做好防晒工作。

3.维生素c具有抗氧化效果，有助于合成胶原蛋白，改善皮肤皱纹和松弛问题。

总结：其实，抗衰老应该越早做，效果就越好！

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