女人四十不想老得快，这10种天然抗衰老食物要多吃，有抗衰效果

发表自话题：女人40吃什么最抗衰老

女人四十不想老得快，这10种天然抗衰老食物要多吃，有抗衰效果

每个女人都想精致的过一生，但是岁月会毫不留情的在脸上留下可怕的痕迹，如果说女性不是很注意保养的话，不但脸上会有岁月的印记，身材也会随之走了样。衰老是一件不可避免的事情，但是这并不说明我们不可以延缓衰老的速度。衰老很可怕，但是惧怕衰老可能更加可怕，特别是对于过了中年期的人，如果因为害怕衰老而让不好的情绪左右自己，可能会让衰老来得更快。其实在生活中的很多习惯，都可以在不知不觉中延缓衰老的速度，并且还可以让身体更健康，只是很多人都没有意识到。人过中年，不想老得快，这10种食物不妨多吃，有抗衰老的效果，试试没坏处。

香蕉

很多人对香蕉功效的认识可能就只停留在帮助消化、缓解便秘上，但其实香蕉的作用远不止如此。人过了中年之后，身体内部的新陈代谢功能就会受到影响，因此体内的毒素并不能够被及时排出，而这些毒素的堆积就是让衰老加快的元凶之一。而香蕉中含有丰富的活性酶，可以促进人体新陈代谢，从而延缓衰老。

红枣

红枣是一种我们最常见的滋补养生的食物，特别是对于女性朋友来说，是很好的补品，常吃红枣有补血益气、排毒润肤的功效，特别适合那些脸色有些苍白、血虚的女性朋友食用，坚持下去可以补血益气，滋补身体。

南瓜

南瓜中丰富的类胡萝卜素在机体内可转化成具有重要生理功能的维生素A，从而对上皮组织的生长分化、维持正常视觉、促进骨骼的发育具有重要生理功能。南瓜中的果胶能调节胃内食物的吸收速率，使糖类吸收减慢，可溶性纤维素能推迟胃内食物的排空，可以排毒清肠，降压减脂，控制饭后血糖上升。

蜂蜜

对于女人来说，早餐选择面包加蜂蜜，无疑是明智的。不过，你最好是用深颜色的蜂蜜，尽量不用浅颜色的。据美国的一项研究发现，深色的蜂蜜是人体细胞最好的扞卫士，因为它含有丰富的抗氧化作用且能保护细胞的物质，这种物质对净化血液大有好处，还能预防心脑血管系统的疾病。蜂蜜是最理想的护肤品。它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性，能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌，还能消除皮肤的色素沉着，促进上皮组织再生。

胡萝卜

胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。胡萝卜富含维生素A和胡萝卜素。维生素A可使头发保持光泽，皮肤细腻。胡萝卜素可清除致人衰老的自由基。另外，胡萝卜所含的B族维生素和维生素C等招牌营养素也有润皮肤，抗衰老的作用。胡萝卜的芳香气味是挥发油造成的。能增进消化，并有杀菌作用。

桂圆

桂圆大家都很喜欢吃，口感非常细腻，营养也非常充足。并且，桂圆有非常好的补血益气的功效，经常食用桂圆，对身体是非常好的，可以很好的帮助我们补血益气，消除疲劳。桂圆的营养价值很高，经常食用桂圆对身体素质是非常好的。

黑木耳

黑木耳是木耳科，营养价值很高，女性非常适合食用，不管是把木耳做主料还是辅料，很多人都喜欢吃，还能够促进肠道内脂肪物质的排出，有助于减肥和预防肥胖。黑木耳中的维生素E还具有抗氧化作用，可以延缓衰老，因而日常吃些黑木耳，可以美容抗衰，祛皱养颜，滋补身体。

百合

百合既是一种中药，也可以当做一种食材。百合虽然只是一种素菜，但对美容养颜抗衰老却有很神奇的功效，不仅可以滋阴养颜，还可以补充气血，百合可以和很多食物完美搭配，达到最好的效果，再加上价格也挺便宜，天天吃也是可以的。

人参

人参自古以来就是一种名贵的补品，能够非常快速有效的调养身体。故而，人参对抗衰老的作用也是非常好的，不过要注意，人参的品种很丰富，其中西洋参不能吃，因为西洋参 性凉，对女性身体其实不好。另外，人参不仅价格比较贵，也不适合常吃，容易补过头，反而不好。

黄豆

黄豆属于谷物，是平时很常见的一种食物，里面含有非常丰富的营养物质，一般能够用来榨豆浆或者是煮黄豆排骨汤，能够很好地提高女人的抵抗能力和免疫能力。女人过了40岁之后，应该多吃一些黄豆，这样能够预防老年痴呆，预防记忆力下降。而且，黄豆种含有的黄酮，有着改善皮肤衰老的情况，也能够预防皮肤衰老，从而起到美容养颜的作用。

这10种食物，都能够帮助女人抗衰老。女人过了40岁，比身边的朋友更加年轻的话，也会更加自信起来，整个人都充满光芒。小编认为，自信的女人都是自制力很强的，坚持吃这3种食物，让大家40岁活力依旧。

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