发表自话题：女人40吃什么最抗衰老
女性一般25岁左右达到成熟峰值，卵巢功能发育阶段完结，内分泌系统属于最佳状态，25岁以后就要开始走下坡路了，也就需要注意保养了。
30岁前后老化现象逐渐明显，但也与个人生活环境、心态、健康、保养等多种因素相关，环境越好越优越、心态好、保养健康到位的女性越不容易显老。
40~55岁之间是老得最快的，更年期到来，卵巢排卵停止引起一系列内分泌紊乱，易怒、烦躁不安等多种生理、心理影响，对女性的身体机能、皮肤等影响较大，老化速度明显加快。
一般50~55岁绝经后，老化现象放缓，但是如果不注意保养，你60岁的脸蛋可能跟人家保养得好的80岁的婆婆一样哦。
1、熬夜的女性
熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。所以每天至少要睡八个小时，如果低于这个水平，可要对自己的健康指数重新估计。
睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤。而一个香甜的好觉，则可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化。
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2、不爱喝水的女性
水是生命之源。让肌肤及时补充足够的水份，才是护肤之道的关键所在。水份如果摄取不够，会导致油脂分泌量不足，皮肤就很容易脱水，所以每天必须强迫自己喝6-8杯的水，但是不要喝富含咖啡因的饮料。
3、经常暴晒的女性
吸收过量的紫外线坏处多多，轻则令皮肤变黑变粗，重则可导致皮肤癌，而它当然也是皮肤提早老化的罪魁祸首之一了。因为阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，致使面部皮肤变得松弛无光泽，出现皱纹。所以，要养成使用优质防晒品的好习惯。
4、抽烟喝酒的女性
尼古丁对皮肤血管有收缩作用，所以吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前十年到来，所以，如果你是一个抽烟者，看上去就会比同龄人衰老十岁。而喝酒会减少皮肤中油脂数量，促使皮肤脱水，间接影响到皮肤的正常功能。
5、不喜欢运动的女性
适量的运动能促使全身血液循环加速，使肌体活动张弛适度，从而增强皮肤润滑，也可令全身肌肤有大量流汗的机会，让肌肤达至健康平衡，大大减低肌肤衰老的机会。所以，要加强锻炼啊。
6、卸妆不干净的女性
这是大多数人会犯的错误。仅仅用洗面奶是不能够彻底清洁皮肤的。你应该定期做深层洁面的工作，以免那些我们的肉眼看不到的污垢堵塞毛孔，影响皮肤的正常呼吸。
1、女人吃什么抗衰老
豆腐：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源，可减少强有力的雌激素活动空间。
圆白菜：是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。
西兰花：富含抗氧化维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物。
2、养成良好的生活习惯
心情舒畅：舒畅的心情和稳定的情绪能抑制副交感神经兴奋使色素生成减少、皮肤血流携氧量增加，皮肤显得红润、白皙。
充足睡眠：每日22:00～次日2:00是皮肤基底层细胞更新最旺盛的时间，故充足的睡眠对皮肤细胞的正常更新、行使正常功能、维护皮肤健美来说至关重要。
坚持锻炼身体：体育锻炼如登山、游泳和适度体力劳动能加快二氧化碳等废物的排泄，使皮肤血流携氧量增加，有益于皮肤健康。
防止有害因素：外界自然因素如风沙、寒冷、炎热刺激均易造成皮肤老化，应尽量避免，外出加以防护。
3、加强皮肤保健
做好日常皮肤清洁，若不及时清洗而堆积于皮肤，会影响皮肤的新陈代谢。还要注意防晒，外出时应打伞、带帽、穿浅色衣服以减少紫外线吸收，预防皮肤老化。如果可以，使用抗衰老剂，保湿剂、果酸、超氧化物歧化酶（SOD）制剂、维A酸、营养护肤品制剂等均对皮肤老化具有一定的预防作用。
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4、正确使用护肤品
使用适当的护肤品能增加皮肤所需要的营养成份，促进皮肤健美，延缓皮肤衰老；但如使用不当则可适得其反，因此应根据皮肤的类型选择护肤品的剂型和成分，并注意其经皮吸收的特点。
5、注重晚间修护
晚间10:00——凌晨3:00，是肌肤新陈代谢、自我修护的最佳时刻，这时补充细胞能量，既是给皮肤充分的调养，也是蓄势待发，令翌日的肌肤焕然一新。
6、注意加强日间防护
光修护不防护，如竹篮打水，最终所获甚微。所以很多醒肤类日霜都兼具防晒功效，但日霜所含的都是防晒化学，只有2、3小时的防护效力，所以仍然应配合其它防晒产品，来帮助皮肤抵御紫外线及外界污染的侵害。含防晒的日霜也不宜当晚霜使用。
1、乐观开朗的女性
忧愁使女性衰老的首要元凶，长期的易怒、忧郁、烦躁等不良情绪不仅会扰乱心弦，促使心理疾病的产生，还会危害健康，加速女性的衰老。
2、坚持锻炼的女性
坚持体育锻炼不仅能够强身健体，而且有助于延缓皮肤衰老。而坚持体育锻炼的女性，往往身材也会控制的较好，大家都是肥胖是多种疾病的温床，更是早衰的伙伴，因此良好的身材管理也是有助于延缓衰老。
3、睡眠充足的女性
护肤是每一位爱美女性最长做的事情，而让皮肤变好最重要的一件事情就是睡眠，充足的睡眠不仅会让皮肤细胞在一夜之间得到再生，还能防止长出黑眼圈。睡眠充足，爱睡美容觉的女性，往往会拥有更好的皮肤和更年轻的状态。
4、爱吃果蔬的女性
果蔬中所含有B族维生素和维生素E等对皮肤很有好处，果蔬中的抗氧化剂有助于保护皮肤免受环境中自由基的损害，防止皮肤细胞中的弹性蛋白和胶原蛋白被分解，从而让皮肤看起来更年轻、更健康。
5、不爱吃糖的女性
吃糖多不仅会增加患上肥胖症、糖尿病和心脏病的风险，还会对皮肤造成损害，甚至会造成皮肤衰老。
6、注重仪表的女性
心理暗示对健康的起着非常大的作用，而注重仪表的人往往通过外表能够按暗示自己还很年轻，心理则会产生积极的情绪和情感，从而消除忧愁，调动身体潜能，从而增强抗病能力和抗衰老能力。
7、善于外交的女性
社交能够满足人们精神方面的需求，身体的健康不仅包括营养食物的补给，也包括精神方面的满足，而社交可以带给人们重要的精神满足。善于外交的女性，往往在生活中也会比较活跃，与那些性格孤僻、缺乏社交的人相比，往往要显得年轻。
8、不抽烟的女性
大家都知道抽烟有害身体健康，然而抽烟还会加速皮肤老化、助长皱纹的产生。据统计研究表明，抽烟的女性要比不抽烟的女性更容易衰老，皮肤也更容易长出皱纹。
20至25岁时期的皮肤细腻，能以正常的速度再生，其水脂性状况良好，皮肤能承受外来的诸如太阳光和污浊空气的侵袭。做好基础洁面、补水保湿和日常防晒即可。可以定期进行皮肤管理深层清洁保持毛孔疏通，预防痘痘和毛孔粗大。
25岁至35岁是皱纹初现的时期，但在休息状态时便消失，这个时期皱纹形成的原因可能来自在太阳下眯眼睛或笑容等面部表情，以及不良情绪的影响。这一阶段开始就需要眼霜以避免眼皮出现皱纹，因为眼皮部位的皮肤比其他部皮肤细嫩，且这里没有脂肪，因此容易失去水分并很快脱水，眼部周围的轮廓首先会抵挡不住时间的摧残。
35岁至45岁这个年龄段，来自太阳光长期对皮肤的侵袭，加速了皮肤的老化，使细胞微循环和再生速度开始放慢，皱纹显而易见，皮肤变得粗糙晦暗。这个时候就要积极地强化深层护理，给脸部补充胶原蛋白等营养精华。平衡皮肤营养素，锁住水分。
45岁以上的人表皮细胞再生已不起作用，皮肤纤维组织加厚，皮肤的胶原和弹性纤维蛋白减少，老化加速，皱纹不退，皮肤干燥。这个时候很需要皮肤管理冻龄管理，恢复皮肤弹性、提拉脸型、美白嫩肤。因此，应使用胶原蛋白或者皮肤管理营养精华之类。可以借助皮肤管理光电美容仪器进行美白除皱。不能多晒太阳。
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