揭秘：女人抗衰老吃什么，如何延缓衰老，保持美丽容颜的秘诀！

发表自话题：女人40吃什么最抗衰老

  衰老与抗衰老，是人类社会面临的共同问题。中国已经进入老龄化社会，人均寿命还在不断延长，衰老问题带来的各种社会、家庭、个人的压力日益增大和显现。于是，抗衰老领域成为了近年来兴起的一个热点。

  女人抗衰老吃什么？如何延缓衰老？

  1、补充【解码二十一】ENlivEN 21  W+NMN1200衡中粒营养

  医生再治疗各种老年疾病过程中发现很多问题可以提前做预防治疗。再预防治 疗中NMN烟酰胺是重要的标本之一。W+NMN在激活端粒体之后我们如果能持续摄入多种营养（衡中粒组合营养)的活化基因链接， 修复平衡人体八大系统（皮肤系统、免疫系统、睡眠系统、神经系统、泌尿系统、消化系统、生殖系统以及血液循环系统）活跃和平衡两大免疫系统,提高记忆系统和免疫功能。在修复全身各器官老化的同时，也显著地再生修复生 殖系统的衰老退化。延 缓身体器 官生 理 性衰退和老化,

  2、增加优质蛋白质的补充

  一个人显老态，很明显的一个特征是肌肉松弛，而肌肉的主要组成就是蛋白质。蛋白质缺乏时，一个人会表现出肌肉弹性差、内脏下垂（很多女性的子宫下垂其实也是因为严重缺乏蛋白质），所以我们要注意优质蛋白质的补充。如果条件允许，可以摄入胶原蛋白肽，小分子会更有利身体的吸收和利用。

  3、加强“钙”的补充

  在我们年轻时，身体会不断的储存钙，但到了35岁之后，钙的吸收水平会骤然下降，女性特别是到了更年期之后，钙质更是会大量流失。我们有个说法，人老了看上去会变矮，其实就是因为钙质的流失，骨骼出现生理磨损或骨质疏松导致的。

  4、每天要喝大量的好水

  人体所有的生理生化反应都在水的介质中进行，多喝水也有助于人体排毒。我们夸一个人年轻漂亮，会说，这个人真是水灵灵的，可见，体内的水分充足是非常重要的。而如果条件允许，会建议尽量喝净水器过滤后的水。

  我们以前普遍接受的观点是，一个健康的成年人每天需要的水量是2000毫升，但实际上我们人体的耐受水量比这个要多。在前阵子武汉新冠肺炎康复病例中，有一个患者在住院后，医生建议他多喝水，而这个患者一天喝水量达到50升（是正常建议的25倍），虽然无法证明这个人是因为喝水完全康复，但是我们可以看得出，多喝水对于排除体内毒素的作用，以及人体的耐受水量可能比我们认知的还要多，所以我们一定要注意健康好水的摄入。

  如何延缓衰老？

  1、忌熬夜

  熬夜是衰老的催促剂，长时间熬夜和睡眠不足会破坏皮肤角质层完整性，使得皮肤中大量水分流失，从而加快皮肤老化速度。皮肤屏障受到破坏后，在夜间皮肤能自我修复，若熬夜势必会影响皮肤屏障恢复，使得皮肤粗糙、没有光泽或长皱纹。

  从所周知，NMN功效已拥有大量临 床数 据  证实，是当前抗 衰 老不二的选择。

  但NMN不是万能的，也有修 复盲区,人体数千种 酶,补充NM N只能修 复大概一半的酶变反应,其它器官对单独使用NMN无感，而且NM N抵达部 位也受极限，有的部位无 法抵达，比如皮肤。

  单纯使用NM N会出现机体各组织不能同步启动修 复的问题，比如神 经系 统修 复比肌 肉组 织快，基 因链比细包修 复快，内 脏修 复比皮表快，各种使用后的不适应 症主要是因为系 统不同步不平 衡。

  修 复后效 果也是有很大差 异，比如生 理年龄有明显改善，精 力充沛但皮肤的松 弛老化没有变化。再如：使用NMN人群最多反馈有改善睡 眠，但其它改 善无反馈，原因是NMN触达并激 活了脑细包，这是有效 果表现，但没有脑细包匹配营养【解码二十一】ENlivEN 21  W+NMN（衡中粒营养），修 复不能全-面触 达，由其针对中老年人群，自身的细包日渐老化，足已说明再 生新 细包能力不足。

  2、勤喝茶

  每天必须保证有足够水分摄入，能帮助身体排毒，达到美容养颜和对抗衰老效果。当身体缺水时会减慢新陈代谢速度，使得脸上滋生皱纹或色素沉着。若不喜欢喝白开水水，可以用淡茶水来代替，如绿茶或红茶等。

  3、勤运动

  运动是延缓衰老最好的方法，通过运动能让身体各个细胞变得更加活跃，提高新陈代谢速度，同时也能让皮肤更加紧致。每天有30~40分钟的运动，推荐跑步，跑步能吸进大量氧气，促进新陈代谢。另外也可以适当做无氧运动，如仰卧起坐或深蹲等，这样能提高肌肉含量，减慢肌肉流失。

  4、不贪油炸食物

  很多女性喜欢吃油炸食物，如炸薯条、炸鸡块或炸油条等。但食物经过高温油炸后会产生大量有害物质，进入身体后可产生氧化反应，增加自由基，加快组织细胞氧化衰老速度。另外，油炸食物属于高脂肪和高热量的，会导致身体肥胖和超重。太多脂肪组织势必会影响新陈代谢，紊乱内分泌，使得其组织和功能受到一定损害。

  5、不贪酒

  有很多女生喜欢喝酒，喝酒对肝脏、肾脏和心脏带来不同程度伤害，而且会加快衰老，因为喝酒时会加快皮肤脱水，使得脸上细纹和皱纹。另外，喝酒也会影响睡眠质量，使得脸上出现色素沉着和细纹，皮肤弹性有所下降。因此，若想要延缓衰老，必须戒掉喝酒的坏习惯，不能喝含有酒精的所有饮料。

  6、不贪香烟

  现代女性的压力并不亚于男性，因此会通过吸烟的方式来解忧愁。但吸烟会减少胶原蛋白合成，使得皮肤张力下降，易产生大量皱纹。香烟在燃烧过程中会产生有害物质，增加体内自由基含量，引起皮肤老化。另外，吸烟时脸不断的做抽吸动作，会使得脸颊内陷，看起来比同龄人年老好几岁。因此必须戒烟，而且要远离二手烟环境。

  7、ENlivEN 21  W+NMN（衡中粒营养）可以直接进入细胞？

  华盛顿大 学医学院的科学在2016年发表的一篇论 文中指出，服用W+NMN后，10分钟内W+NMN（衡中粒营养）在血 液中的浓 度逐渐上升，并且在30分钟内，NM N随血液循环进入多个组 织中，并在组织中合成NAD+，提升其水 平。促进活 化提升DN A线粒体的自我修 复能力和速度,刺 激人体内细包的加速分 裂和分化，在修 复全身各器-官老化的同时，也显 著地再 生修 复生殖系统的衰 老退化。延 缓身体器 官生 理性衰退和老化！！

  【解码二十一】W+NMN组合营养改善衰 老指标的研究几乎得到了所有科 学杂 志的支持，Nature、Science 、Cell等众多期刊的研 究证 实了W+NMN在神 经退行 性疾-病（老年痴呆、渐 冻症和帕金森）、心 血-管、听力视力方面的作用。

  温馨提示

  女性想要延缓衰老，并没有想象的那么困难，只要做到以上7点就能让你轻松保住青春容颜。

  另外，经常性地干搓脸，具体的方法是把双手快速的搓热，手指尖要放在下颚处，用小手指紧紧地贴住鼻翼，稍微闭上眼睛，从下往上，沿着鼻翼两旁到头顶一直把脸搓红为止，这样能加快脸部血液循环，维持皮肤健康。

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