95后的养生方式都有哪些？

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95后现在都开始养生了，一大波地足浴爱好者都是90后，95后，一个人去按摩一个人去泡脚已经成为很多人选择放松的方式，尽管也有很多人不理解为何一个人去做这种事，多孤独。

但其实这是很正常的事，一个人在毫无防备放松的状态下，一个人静静地享受，静静地想事情，这是很奢侈的事情了，毕竟睁开眼面对的世界都很浮躁。

95年的我，也不例外，我累了会去养生馆泡个药浴，做个艾灸或者去按摩店来个全身按摩，特别是职业病遗留下肩颈痛，每次做完静静地泡杯茶真是无比享受~

但舒服都是基于我们最爱的人——毛爷爷，想要的都很贵，所以要努力啊！

不过养生不一定要很有钱啦，我们日常还可以通过食疗的方式去进行内调。比如我平时也会熬鸡爪汤补胶原蛋白，煮雪莲子桃胶美颜等等，这些长期进行食疗的话气色都会很好，皮肤也会很光滑。

最近养生馆小姐姐给我安利了个配方，说是暖身浓汤，可以清热解毒，防癌，营养还很丰富，我马上试了下，还不错，汤色色泽红润悦目，汤鲜开胃，清淡爽口，简直是家常经济汤，因为它一点都不贵，那就是番茄土豆汤。

材料

土豆 一个

番茄 一个

胡萝卜 一个

姜片 2片

黑胡椒粉 少许

步骤

1、土豆，胡萝卜切块

（我后面发现比较喜欢小块的口感又切成丁了）

2、番茄切十字刀，过热水去皮后切块（同样地也可以切成丁）

3、煮一锅开水，放一勺油，把所有东西倒进去之后中火炖15分钟，加点胡椒粉和盐

（加了胡椒粉的汤真的是很暖胃的哦）

SUKI温馨提示

1、胡萝卜可以不放，土豆和番茄一定要，这是精华。

2、番茄选用的最好是比较熟的，这样汤色会更红，而且不会太酸。

3、胡椒粉的配方我后来研究出来发现少许的胡椒粉可以增鲜之余，微微辣的口感还是很暖胃的。

4、喜欢口感软一点的可以煮久煮烂一点。

5、内调固然重要，外调也很重要哈，赶快运动起来~

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