女人要养生，至少要有这9个好习惯，尤其是第6个，没有的话赶紧学~

发表自话题：女人最好的养生方式

原标题：女人要养生，至少要有这9个好习惯，尤其是第6个，没有的话赶紧学~

进入三伏天以后，天气是越来越热，人的身体也是越来越敏感。这段时间内做好养生工作，尤为重要。

对于女性来说，想要皮肤白皙，青春永驻，至少要做好以下的13个生活小细节。

1、减少盐分摄入

盐分摄入过多不仅会造成骨质疏松、高血压等健康问题，更会让你皮肤老化、出现皱纹。

据研究，在饮食中减少盐分的人会自然爱上蔬菜和水果，对减重也很有好处。

而且每减轻半千克，血压也会跟着降低一些，有高血压家族病史的女性一定要注意。

2、每天喝2000ml的水

生理学家告诉我们，每个人每天需要1500~2000毫升左右的水。

水不仅可以洗涤胃肠，还能帮助消化，促进食欲。喝水多的人，便秘和结石的发病率会比较低，皮肤也比较好。

3、喝水就用易缇秀养生杯

易缇秀养生杯，植入远红外功能，使水分子更加细，小水分子更容易被人体吸收。

另外，远红外功能帮助饮水者加速血液循环，消除疲劳，促进新陈代谢，改善微循环。

4、高跟鞋不超过7cm

不是所有的高跟鞋都对健康不利，高跟鞋的“健康极限”在7厘米。

如果超过了7厘米就会导致身体前倾，脚部的负担也会增加，会引发很多骨科疾病。所以，鞋跟的高度最好在7厘米以下。

5、每周熬夜不超过2次

年纪大了，熬夜之后会越来越难以恢复精力和神采，所以即使工作再忙、应酬再多，每周也不要熬夜超过2次。

而且建议每天都安排半小时的午睡时间，让身体得到充足休息才是养生之道。

6、经常穿易缇秀养生衣

现代女性的生活、工作压力大，想要身体健康却没有时间保养，穿上易缇秀养生衣，帮助调节和改善人体机能，并且不产生任何毒副作用。

易缇秀养生衣具有远红外、负离子、抗菌三大功能，有助于加速人体体表血液循环，活化细胞，消除疲劳，促进新陈代谢，改善微循环。

7、学着做瑜伽

瑜伽是最滋养女人的运动之一，而且无论什么时候开始做瑜伽都不会太晚。

只是早一天开始就能早一天获益，对女性的柔韧性和身体排毒都很有帮助。

8、不要光靠跑步来减肥

很多女性会选择跑步来减肥，每天去疯狂“挥汗”跑半小时，其实跑步会造成膝盖很大的负荷。

如果运动不当很容易让膝关节磨损受伤，如果要坚持跑步的话，还要做全套的下肢肌肉和关节的拉伸、放松。

9、每天走6000步

代步工具越来越便捷，大大减少了人们走路的机会，其实走路是最好的运动方式。

既不剧烈，又很容易做到，只要少坐一站车，多上几次厕所，即使在办公室里也可以直接走到同事身边谈事情而不要打电话。

易缇秀养生衣植入远红外、负离子、抗菌三大功能，它对于改善和调节人体的机能很有帮助，并且不产生任何毒副作用。

远红外：具有保暖功能，提高穿着部位的温度，如改善手脚冰凉状况，加快人体体表血流速度，改善人体体表微循环，促进新陈代谢；

负离子：具有活化细胞，消除疲劳，改善人体微循环；

抗菌：能抑制体表“金黄色葡萄球菌”、“大肠杆菌”等致病菌生长，保护体表皮肤健康。

选择健康养生，选择易缇秀

易缇秀所有产品都符合国家保健纺织品生产标准，获得中国保健协会保健功能纺织品达标认证。

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