【国医·养生】养生的含义和原则

发表自话题：养生的含义

谷晓红，教授，主任医师，中医专业博士生导师，北京中医药大学副校长，中国老年学及老年医学学会保健康复专业委员会主任委员。世界中医药学会联合会中医治未病专业委员会副会长。

养生

之“养”的含义

养，从医学的角度而言，它 首先具有保养的作用，如果你目前身心是健康的，就要保持下去，这就是保养。其次， 具有调养的作用，还具有补养的作用，还有护养的作用。也许，有人认为这是绕口令，实际上不是。保养、调养、补养和护养，都是从不同的角度来诠释养生的多方面内容。它们各自针对的是不同的人群。

比如说，他是一个虚弱的人，那就应该以补养为主。如果他是一个健康状态不错的人就要继续保持，也就是保养。有的人可能只有某个脏腑功能的气血失调，比如这几天连续喝酒或熬夜了，或者情绪受刺激了，那就要以调养为主。如果你有了病，病后需要康复，那就需要护养，另外有些不利于健康的环境，需要避开，也是护养。生命就是一棵树，需要避风、挡雨、保暖，更要避开人类环境的各种污染所带来的伤害，这就是护养。

养生

之“生”的含义

那么“生”是什么呢？ “生”在这里指的是生命，是生存，还有生长，发展。所以它有着一种对于生命质量以及生命本身长期性发展的考量。不同的生命阶段侧重点不一。

养生的原则

养生的原则是清静养神、动静结合、天人合一、辨证调理、和调脏腑、畅通经络、节欲葆精、调息养气、综合调养、持之以恒。

养生也需要整体观念，综合保养、调养、补养、护养，需要保持“童心”、“蚁食”、“龟欲”、“猴行”，保持一颗快乐而单纯的心态是健康的原动力。

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