春季养生必看：少吃这4类食物，健康一整年！

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春季饮食养生应注意少吃辛辣食物、少吃肥甘厚味、少吃冷饮、少吃零食。除此之外，在其他季节也需要保持饮食规律，否则可能会引起机体不适。

1、少吃辛辣食物：中医认为辛辣的食物容易助阳生热，易引发上火，可能会加重肝火，因此在春季应少吃辛辣的食物，如花椒、辣椒、葱、姜、蒜等;

2、少吃肥甘厚味：在春季特别适合放羊肉这种肥甘厚味的食物，因为肥甘厚味容易引起脾胃不和，出现腹胀、腹痛等症状。且过于肥甘厚味容易产生痰液，当痰液与肠道排泄物结合后，也会加重痰湿的症状;

3、少吃冷饮：中医认为人体的阳气会在春季逐渐升发，而在中医养生的理念中，阳气的升发和养护都与饮食息息相关。因此在春季应少吃冷饮，以防止机体受寒，影响身体健康;

4、少吃零食：部分人群认为在春季有较多养生零食可以吃，但其多数添加剂属于化学物质，营养价值并不高，日常少吃零食可减少部分零食的摄入，以免导致营养缺乏。但由于零食的营养价值有限，如果经常吃太多可能会导致营养不良，因此建议少吃零食。

在日常生活中，建议饮食规律、营养全面，可多吃蔬菜、水果等食物，不仅可以补充人体所需的维生素、微量元素等营养物质，还可以促进胃肠蠕动，有利于身体健康。

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