春节节后减肥的五大妙招

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每逢佳节胖三斤真的很正确啊，各位MM过春节是不是都胖了，现在让小编教你减肥的妙招，轻松减肥。

节后减肥的五大妙招

1、刷牙

刚刷牙，感觉食物比较慢，不想吃。利用这种美妙的口腔状态，你可以在胃咕咕叫的时候刷牙或漱口，效果会让你非常惊讶。

2、看不舒服的照片或视频

饿的时候可以看胖的时候拍的照片或者手术的视频，会让人极度反感，觉得恶心，吃不下饭。你也可以充分发挥你的想象力。只要你够恶心，控制食欲的目标就不难实现(笑)。

3、喝水或茶

当你饿的时候，你也可以试着喝水或茶。咖啡、红茶和其他饮料含有咖啡因成分，具有抑制食欲的作用。有一种说法叫做“喝足够的茶也可以充满饥饿”，这似乎是真的。但记住：如果你想减肥，不要放糖，否则就不够了。

4、确保充足的睡眠

当睡眠不足时，抑制肥胖的“瘦素”激素的量就会减少。血液中的瘦素增加，刺激饱腹中枢，从而达到控制食欲的目的。因此，如果瘦素含量减少，人们自然会发胖。

5、气味控制食欲的绝招

浴室的味道，呛人的烟味，浓郁恶心的香水味等等，只要能让你觉得难闻，想吐就可以了。说实话，这种残酷的方法有点不人道。但是，如果上述方法无效，不妨试试这种“重口味”。

节后五种减肥食品

1、苹果

即使你想放纵食物，事实上，你也不可避免地秘密计算今天的卡路里是否超过了标准。别担心，每顿饭前吃一个红苹果不仅能促进胆固醇的新陈代谢，增加饱腹感，减少食物摄入，而且富含维生素，对皮肤有很大的好处。

2、山楂

山楂含有脂肪分解酶，可以帮助分解食物中的脂肪，使胃中的油性食物不会积累太久，并迅速代谢。因为它含有山楂酸和各种有机酸，它可以改善胃肠道蛋白分解酶的活性，所以它也可以帮助肉的消化哦！然而，由于它含有多种有机酸，胃肠蠕动缓慢和胃酸过多的人不应该吃。

3、冬瓜

冬瓜本身属于零脂肪食品，冬瓜含有多种抑制糖转化为脂肪的生物活性物质（如葫芦巴碱丙醇二酸等），是减肥的武器！大鱼和肉后，冬瓜可以迅速帮助我们减少火灾，其利尿剂的效果也很好，所以水肿问题也可以解决！

4、竹笋

竹笋具有低脂、低糖、多纤维的特点。它不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，积累食物，预防便秘，还能预防结直肠癌。竹笋含有少量的脂肪淀粉，是一种天然的低脂、低热量的食物，是肥胖者减肥的好产品。

5、果醋

果醋可以算是一种新兴的纤维食品。据美国最新营养学家报道，每天喝果醋可以补充50%的维生素。同时还能促进血液循环，尤其是容易长肉的下半身。此外，果醋还有降血压的作用。最适合每天饭前吃。同时需要提醒的是不要加糖或者任何调料。

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