生死由命还是由自己？60岁以后怎样才能健康的多活几年？

发表自话题：怎样才叫养生

我的养生体会

古人说过：生死由命，富贵在天。

虽是唯心，却也有一些道理。我说生不由已，死却可以自己掌握一些的，延缓一下衰老，让自己的身体健康一些，让自己的生命长一点还是可以做到的。

现代研究，只要有正常健康的基因，没有赶上战争、灾害、事故，一般人的寿命应该是在100到120岁的。

可现实是，人们的生活水平提高了，医疗条件改善了，人们的寿命年长了，但也不过是平均活到70多岁，和正常的生命年限差距还是很大。为什么现代人的寿命达不到应该活到的100到120岁，而只是活到应该活的寿命年限的60%，那40%到哪里去了？

据有关数据报告，目前人的死亡原因和年龄结构大体是这样的：

死亡年龄死亡原因占死亡人数的% 备注

0－10岁疾病、事故 5 95%的人能活到10岁以上

11－40岁疾病、事故 10 85%的人能活到40岁以上

41－60岁疾病、其他 15 60%的人能活到60岁以上

61岁－70岁疾病 15 45%的人能活到70岁以上

71岁－85岁疾病 25 20%的人能活到85岁以上

86岁－90岁疾病 20 15%的人能活到90岁以上

91岁－95岁疾病无疾而终 5 5%的人能活到95岁以上

从以上的表，我们可以看出这样几个问题：

目前人们55%左右的人都可以活到70岁以上，这是很乐观的，大多数人都能达到了古人说的：人到70古来稀的年龄；

人的死亡从出生开始就存在的，但在60岁前的死亡除了疾病，还有大量的自然灾害死亡、各种事故死亡（本纪初时的年交通事故年死亡人数就达6万多人）和战争的死亡。我们这代人生存到现在的，应该是幸运的，因为我们是从出生到现在，同年代出生的人中幸存的55%。我们为没有摊上疾病、自然灾害、各种事故和战争而生存至今，是幸运，是幸福，赶上了好时代。

天有春夏秋冬，日有赢亏圆缺，人有生老病死，生活有或苦辣酸甜。这是自然规律，谁也躲避逃脱不了。但能不能让我们的身体更健康一些，让我们在这个世界上存活的现长一些呢？

我感到，活120岁是不太容易的，也只有不到5%的概率。但健康的多活几年，只要认识的早，行动的快，还是有可能的。

前不久，我的一个老哥哥去世了。我很难过。朋友说：不要难过了，他活到97岁，无疾而终，上午下午还和小区的邻居下象棋，还赢了人家。晚上洗漱后感到不舒服，叫来救护车，才闭上眼睛。

我知道，老哥哥生前没有大的奢求，吃的清淡，多是7、8分饱就下桌，生活有规律，不饮酒，与人随和，爱好活动（象棋、围棋小区的邻居大多下不过他），一生没有住过院，没有打过针，直到去世，还是住的没有电梯的房子……