荔枝和芒果能一起吃吗

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荔枝和芒果都是生活中常见的水果，也是营养价值很高的水果，味道也非常好。但是芒果和荔枝的糖分都很高，但有些人吃芒果后想立即吃荔枝。那么荔枝和芒果能一起吃吗？荔枝有什么功效？让我们一起来看看吧。

荔枝和芒果能一起吃

这两种水果在营养成分方面不会发生冲突，一起吃也不会对人体造成不适，同时吃荔枝和芒果有助于加强健康作用，所以这两种水果可以同时吃。

但是要注意，荔枝或芒果不能暴饮暴食。这主要是因为芒果果肉中含有很多过敏物质，吃多了会引起人体皮肤过敏。

荔枝属于热性的水果，食用多了会引发发烧症状。芒果和荔枝糖分都高，所以过量的食用容易提高血糖，尤其是患有糖尿病的人，最好尽量避免。还会将糖分转化为脂肪，在体内积累，引起肥胖。

荔枝的功效

荔枝具有美容养颜、改善失眠、降低血糖、促进食欲、增强抵抗力的功效。

荔枝中含有丰富的维生素，有助于促进血液循环，预防雀斑的发生，其中所含的蛋白质使皮肤更光滑、更有弹性，味道更适合很多人的口味。

荔枝会为大脑提供营养补给，有助于改善失眠、健忘症、疲劳等不适。荔枝中的氨基酸有助于降低血糖，但不能吃太多，吃太多反而会提高血糖。

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