信合养生文化村一周营养食谱

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周 一

早餐：玉米粥 水煮鸡蛋 油条 鸡蛋炒饭 小咸菜 豆浆

中餐：红烧肉 青菜豆腐 清炒花菜 紫菜鸡蛋汤 主食 米饭 馒头

晚餐：小米粥 芝麻糖包 鸡蛋炒饭 小咸菜

周 二

早餐：鱼籽面 水煮鸡蛋 手工馒头 鸡蛋炒饭 清炒冬瓜 牛奶

中餐：鸡脯丸子 蒜泥生菜 萝卜丝千张 番茄鸡蛋汤 主食 米饭 馒头

晚餐：鸡蛋面条 手工馒头 鸡蛋炒饭 小咸菜

周 三

早餐：银耳汤 水煮鸡蛋 手工馒头 鸡蛋炒饭 小咸菜 豆浆

中餐：酥肉白菜炖粉条 青菜炕豆腐 洋葱木耳 紫菜鸡蛋汤 主食 米饭 馒头

晚餐：豇豆粥 鸡蛋油馍 鸡蛋炒饭 小咸菜

周 四

早餐：玉米粥 水煮鸡蛋 炒面 鸡蛋炒饭 小咸菜 牛奶

中餐：酸菜鱼 青菜千张 面炕茄子 番茄鸡蛋汤 主食 米饭 馒头

晚餐：鸡蛋面叶 手工馒头 鸡蛋炒饭 小咸菜

周 五

早餐：鱼籽面 卤鸡蛋 油炸馒头 鸡蛋炒饭 小葱拌豆腐 豆浆

中餐：菜干饭 莴笋肉丝 豆腐酱 骨头汤 主食 米饭 馒头

晚餐：豇豆粥 手工花卷 鸡蛋炒饭 小咸菜

周 六

早餐：玉米粥 水煮鸡蛋 手工馒头 鸡蛋炒饭 清炒冬瓜 牛奶

中餐：萝卜炖肉 蒜泥生菜 洋葱千张 紫菜鸡蛋汤 主食 米饭 馒头

晚餐：小米粥 手工馒头 鸡蛋炒饭 凉拌菠菜

周 日

早餐：鱼籽面 水煮鸡蛋 手工馒头 鸡蛋炒饭 胡萝卜丝千张 豆浆

中餐：老鸭粉皮 蒸鸡蛋 青菜豆筋 番茄鸡蛋汤 主食 米饭 馒头

晚餐：豇豆粥 肉丝蒸面 鸡蛋炒饭 小咸菜

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