养生要坚持六养四少十不过

发表自话题：养元气的四个秘诀

五者，山乡风景绮丽。芳树无人花自落，春山十里鸟空啼，春山听鸟；稻花香里说丰年，听取蛙声一片，夏夜听蛙；山果打头休论价，野花盈手不知名，秋天赏果；山舞银蛇，原驰蜡象，冬观雪景。一年四季山水游，健足强身饱眼福。

六者，劳累之后，搬一张藤椅，置于门口大树下，静静地躺在椅里，闭目养神，不作任何思想，花香不离身前后，鸟语时在耳西东，气味氤氲，天籁飘忽，如梦如幻，经骸舒爽，气定神闲，好不快乐。

养生要坚持“四少”

孙思邈在《孙思邈方书》中说过一句话：“口中言少，心中事少，腹里食少，自然睡少，依次四少，神仙诀了。”寥寥数字，道出了最简单易行的养生道理，适合我们学习。“口中言少，心中事少，肚中食少，自然睡少”。这就是说，饮食、睡眠要适度，精神状态要好，少积存烦恼，少说话，以免费神。

1、少说话，以防损伤肺气

现代社会处处需要沟通，工作中免不了随时接打电话、汇报请示，下了班很多人也喜欢聚会聊天、唱唱卡拉OK。然而，成天说个不停会伤气，尤其是肺气和心气。正所谓“日出千言，不病自伤”，消耗肺气容易使体内元气不足，外邪乘虚而入。因此，适当放慢语速、少说些话，可保护、收敛肺气，给身体“节能”。

2、少思虑，避免气机郁结

当前社会节奏快、竞争压力大，不少人背负重压，心事重重，甚至吃不下、睡不着。正所谓“思则气结”、“多思则神殆”，思虑过度容易导致气机郁结不行，进而引起疾病。不妨顺应自然，不要反复纠结一些小事，更不可钻牛角尖，抱着乐观的心态解决问题。

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