40女人多吃10种食物，补气血排毒素，抗衰老，皮肤紧致显年轻

发表自话题：女人补气血的功效与作用

【40女人多吃10种食物，补气血排毒素，抗衰老，皮肤紧致显年轻】

女人到了40岁之后，身体内各种营养素正在不断的流失，内分泌失调，卵巢开始衰老了，会出现身材走样、面部色斑，且脾气暴躁的现象，因此保养至关重要。女人经过40岁之后，因为血虚引起了身体的多种不适。而且，在40岁的时候，女性在生活上以及工作上，压力也会比较大，没有时间顾及自己的身体健康。血虚常常是在生活中不知不觉发生的，大部分人都不会引起重视，以为头晕、脸色苍白只是有休息好或是贫血等原因造成，很少会去花心思调理身体。在这里，提醒40岁的女人，不要忽略自己的健康问题，特别是补气补血都要做好。

1、核桃

一斤核桃的营养品价值，就相当于9斤牛奶，相当于5斤鸡蛋，而且核桃能补脑健脑，增强记忆力。每天吃几颗核桃，可以帮助女性行血生血，令头发乌黑发亮，核桃中的维生素、微量元素，也是护肤的最佳物质，防止皱纹横生，抵抗岁月的痕迹。

2、葛根

在日常生活中，若是能够在喝黄芪泡水的时候加入一些葛根的话，那么也能够更好的帮助我们排出体内毒素和垃圾，随着年龄的增长，我们体内毒素垃圾可能没有办法像以前那样及时的排出体外，这样一来就会对女人的身体产生一定的损伤，所以若是能够经常喝黄芪葛根泡水的话，就能够有效的促进身体的血液循环，也能够更好的帮助排出毒素，提高新陈代谢情况，对于补气血也有着非常好的作用。

3、山药

很多人应该都知道山药的，山药是一种营养非常丰富的食物，它不仅可以作为食材使用，也可以作为药材使用，经常吃山药有减肥补气血的功效，对我们的身体健康有很多好处，山药的成分中含有丰富的蛋白质、多种维生素和无机盐等营养物质，因此，经常吃山药对我们的身体有很好的保健作用，尤其是那些气血不足的朋友们，建议平时多吃一些山药吧。

4、生地黄

皮肤干痒不仅是气候原因。如果气血不足，血液循环会变得迟缓，当血液无法把营养传达到皮肤时，就会出现瘙痒。清热养血的生地黄，在这时用格外有效。李时珍赞美生地黄是“服之百日面如桃花，三年轻身不老”的女性进补佳品。生地黄还能活血调经，配伍上芍药、当归，可以成为润肤调经的方剂。

5、玫瑰花

女人在日常生活中若是能够经常喝玫瑰花泡水的话，那么也能够起到非常好的补充气血的作用，也能够更好的帮助我们调理身体，而且还有美容养颜的作用，对延缓衰老也有着非常好的帮助，若是能够在喝玫瑰花泡水的时候，加入一些枸杞的话，那么效果也能够翻倍，能够更好的帮助我们排出体内毒素和垃圾，说我们看上去更加的年轻漂亮。

6、圣女果

圣女果又称小西红柿，既可蔬又可果，也可以做成蜜饯。圣女果有提高免疫力、促进生长发育的功效与作用，具有较高的营养价值。圣女果中含有谷胱甘肽和番茄红素等特殊物质，可促进小儿的生长发育，增加人体抵抗力，延缓人的衰老，常吃可以使皮肤更白更细腻。圣女果中维生素PP的含量居果蔬之首，是保护皮肤，维护胃液正常分泌，促进红细胞的生成，对肝病也有辅助治疗作用、还可以美容、防晒效果也很好。因此，如果女性不想脸上爬满皱纹，就常吃圣女果，皮肤又白又嫩，更显年轻。

7、益母草

益母草对于女人来说应该是最常见的一种补身体的药了，益母草有着非常好的活血化瘀的作用，而且对于女人来说能够起到非常好的调理月经的作用，除此之外若是能够在平时的时候将黄芪和益母草搭配在一起的话，也能够更好的帮助我们清除子宫内的毒素和垃圾，或者是子宫内的一些淤血，对于女人来说能够起到非常好的缓解痛经和宫寒的效果。

8、黑葡萄干

黑葡萄干是一种难得的天然健康食品，它含有丰富的果糖以及各种微量元素、矿物质，有暖肾、补气血的功效，对女性身体虚弱、神经衰弱、贫血、长期慢性疲劳以及形态消瘦，都有很好的改善功效，滋养卵巢，抗衰老。

9、枸杞

枸杞应该是养生人最熟悉的一个东西了吧，平时的时候若是能够吃到的喝一些枸杞水的话，那么也能够有着非常好的调理，身体的作用还能够起到养肝明目补肾益精的作用，若是能够将枸杞和黄芪搭在一起的话，也能够更好的帮助我们提升肝脏功能，还能够更好的帮助体内的毒素和垃圾排除。

10、红枣

对于“一日三枣，青春不老”的红枣，它的补血功能当之无愧地排行第一。药王孙思邈就极力推崇大枣，认为大枣的养气补血叹为观止。红枣具有极其惊人的补血效果，大枣中的氨基酸、维生素、核黄素及各种微量元素都是人体不可或缺的营养物质。红枣最好以熟吃为主，蒸煮熬汤皆可，营养丰富，健脾养胃，益血宁神。

温馨提示

生活中女人应该注意什么

早睡早起，充足的睡眠质量能使自己心情舒畅并且身体素质增强。一旦出现了偏差，就会照成了胆固醇过高，或者是维生素缺少的情况，而导致了各种皮肤的加速衰老或者是身体的肥胖，这是40岁的女人都要面临的一个问题。

另外，三餐准时、多活动多锻炼保持身材的法宝。对自己肠胃的保养更得多加注意，尽可能完成，早上起床一定首先要喝一杯盐开水，清清肠胃，使自己的肠毒去除干净了，人就会舒畅更多。

女性不想早衰，以上这4种零食不妨多吃点，助你保养卵巢，补足气血，更显年轻。今天的内容就先分享到这儿了，如果说对你有帮助的话，也可以分享给身边的人看看！

标签组：

上一篇：女人补气血吃什么好？介绍红枣的九种吃法

下一篇：党参的美容养颜功效 女人常吃党参让皮肤变得水嫩如婴儿