母乳喂养的宝妈们,有没有因为母乳喂养导致母体亏损气血不足头晕头痛而给宝宝断奶的?

首页 > 母婴育儿 > 育儿 > 正文 2022-04-22

发表自话题:气血不足头痛是那种痛

首先,我是一个提倡自然离乳的妈妈。现在宝宝快2岁了,我也仍然处于哺乳期,并且打算断奶的时间,交给宝宝自己来决定。但是在我宝宝6个月的时候,出现过比你现在更为严重的身体状况。我会躺在床上都觉得上不来气,也很庆幸靠自己的营养学专业知识帮助自己恢复,并持续哺乳到现在。希望我的分享能帮到你。

母乳喂养,对母亲本身的营养要求比较高,你从日常饮食中获取的营养,不仅要满足自身的需要,还要输送给宝宝。坚持到你已经觉得自己气血不足,头晕了才来考虑给宝宝断奶,为你作为母亲的伟大点赞,同为哺乳期的妈妈,非常能够理解你。所以我更想从营养学的角度能帮助到你。

我给你的建议是:

1.上医院看营养门诊,这个是最靠谱的,营养师会根据的你状况来评估,帮你调整饮食以及补充哺乳期需要的营养素。(不建议选中药补气血的方式,药物总有坏处,而且吃药本身是一件很痛苦的事情。)

2.如果你的居住地没有靠谱的营养门诊,你又还想继续哺乳,可以使用乳母专用的综合营养素。

3.在综合营养素之外,补充足量的钙,因为乳母对于钙的需要量非常大,而缺钙能导致100种以上的疾病,包括你会觉得心悸,躺着都觉得累,上不来气,都和缺钙有关系。(乳母每天的钙的需要量为1000mg,你可以看你买的钙片是多少量一片,建议尽量选择乳钙而非碳酸钙的钙剂)。

4.可以选择妈妈奶粉,每次哺乳前都冲200ml喝掉,然后再哺乳。喂完奶后,再喝200ml妈妈奶粉或者水也可以。除此之外,每天还可以多喝牛奶。(ps:妈妈奶粉是优于普通牛奶的,因为里面会有各种营养素的添加)

5.饮食一定要均衡,附上乳母的膳食宝塔。

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