气血不足该怎么调理？经常喝这个茶，就会发现自己的气色越来越好

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最近的天气真的是越来越好了，我们大家的心情也是随着天气的变化越来越好，到处都能看到绿芽红花满枝头的生机，其实你也感受到心情对于精神状态的影响非常大，多愁善感的人更容易被天气影响心情，心态平和的人，极少受到外界的影响，因为我们无法改变环境对我们的影响，但是，我们可以改变如何面对环境的态度，让我们的心不烦躁，不嗔怒，接受的心态面对一切，就很少会有抱怨的心情，心始终都是安静的，养心就是静心，该怎么养心？除了心理调整还应当多吃一些养心的食物。

一、养生就是养心

养生就是养心，生活中吃对食物往往能给身体带来许多益处，心脏不太好的人，要多吃养心安神的食物，比如茯苓、莲子、百合、小枣、藕粉、银耳等；另一方面，特别提醒的是，我们要多吃“真正的食物”，也就是最自然的食物，身体有五脏六腑，各个脏腑都有自己的偏好，如果身体哪个脏腑比较虚弱，可以适当根据这个脏腑的偏好，选一些它喜欢吃的食物或者药材，就可以滋养脏腑，帮助身体纠偏。

二、五色五味对应五脏

食物除了分寒热外，还将其分为五味：甜、酸、苦、辣、咸，及五色：黄、青、红、白、黑，并与五脏相对应，味甜和色黄入脾，味酸和色青入肝，味苦和色红入心，味辣和色白入肺，味咸和色黑入肾；养生的根本在于养心，心为君主之官，五行属火，比较偏好味苦或色红的食物，红为火，入心，补气补血，故红色食物进入人体后可入心、入血，大多具有益气补血的作用，所以养心，红色食物最适当，也就是说，养生首先养心，养心就是养气血，一个人的气血旺盛了，才可能拥有健康的身体。

三、养心就是清心静神

养心就是“恬淡虚无”，就是乐观豁达，平淡宁静，清心静神，凝神自娱的心理境界，我们要平时的生活中，一定要保持静心，善心，定心和宽心，才能达到养心的目的；所谓的静心，就是让自己的心静下来，不要因为外界事物而打扰，更不能出现寝食难安的情况，既然心最喜欢的状态是宁静，那么我们就要避免思虑过多，尽量保持一种欢畅愉悦的心情，我们要尽量摒弃贪念，虽然不可能做到清心寡欲，但可以慢慢减少虚幻的欲望，学会给自己调节情绪，大喜大悲最容易伤及心脏。

四、红色养心，分清寒热

红色食物性味分布比较广，有热性的红辣椒，温性的樱桃，寒性的西瓜；其中偏温性的药材有红花、山楂、桑椹、红枣、荔枝、龙眼多半有补血、生血、活血及补阳的作用，所以较适用于偏寒体质和体虚的人，一般形体瘦弱、贫血、心悸、四肢冰冷的人，经常吃就再好不过了，但西瓜、西红柿、草莓、柚子这些红色的食物就则偏凉性，对于心火亢盛爱上火的人来说就很适宜；所以，前面说到的要吃对食物才对身体有益。

五、红枣山楂，养心补血

红色食物大枣补血效果就非常好，都说“一日食三枣，青春永不老”，经常吃枣可以补气补血，提高免疫力，对于女性来经常用大枣煮粥，脸色会越来越红润，而小小的红山楂活血化瘀，健胃醒脾， 天天把这两样红色的东西泡水喝可以养心气，补心血，化血瘀，心脏有问题或者是平时比较操劳易耗心血的人，经常喝这个茶就会发现自己的气色会越来越好。

六、心理平衡，耳目清净

养心是养生的关键一步，养心才是养生的最高境界，而养心贵在静心，这里的养心，指的当然不仅仅是保护好心脏这个器官，还包括情志的调养，在我们古人看来，养心重在养神，而养神，说到底就是净化我们的灵魂，养心，简单来说就是保护心脏，常保持心理平衡的人五脏淳厚，气血匀和，阴平阳秘，所以能健康长寿，“心理平衡”是健康长寿的基石，人生活在现实社会中，人事相处，耳目所触，都要反映在大脑里，从而影响心神，故耳目清静，不让琐碎之事萦绕于心，自然会使心情舒畅、放松。

七、喝养心粥，清心宁神

太子参30克，山药30克，莲子30克，粳米200克；将太子参、山药、莲子、粳米洗净同放入锅内，加适量水同煮至米烂粥成，温热服食，有健脾益气、养阴清心的效果，心神不宁，心慌胸闷，适合喝这个粥。

结语：养心的食物非常多，在这里也无法一一列举，食物养心，我们还是选择最简单食材，红枣和山楂，当然也可以自己根据无色补五脏，红色宜心，黄色宜脾，白色宜肺，绿色宜肝，黑色宜肾，的原则，选择自己喜欢的红色食物养心补血，更重要的是以静养心，放下欲望，爱惜自己，因为每一次的生气都是自己跟自己较劲，伤不了别人，只能伤自己，平心静气的面对生活，一切尽如你意。

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