内分泌失调， 如何调理？

80%以上的女性都有不同程度的内分泌失调！内分泌平衡时女人看上去是神清气爽，反之则如凋谢 的黄玫瑰毫无生机。女人一生中身体上的烦恼，多多少少都与内分泌失调有关！

一：什么情况会引发内分泌失调？

二：内分泌失调对女性健康会带来哪些危害？

三：如何调理内分泌失调？

一：什么情况会引发内分泌失调？

内分泌系统的主要作用是：

① 分泌各种激素

② 参与调节人体新陈代谢

③ 维持人体生理功能

一般情况下：人体内的各种激素会保持在一个动态平衡的状态，但如果因为某种原因导致了某种激素含量过多或过少，就会打破这种平衡，引发内分泌失调！

二：内分泌失调对女性健康会带来哪些危害？

常见的内分泌失调导致的激素失调有：

黄体生成素、促卵泡素、催乳素、黄体脂酮素以及雌激素睾酮等。

内分泌失调的主要症状有：

1. 皮肤老化、无光泽

主要表现为：皮肤松弛、毛孔粗大、 肤色暗淡无光、色素沉重、色斑形成经常冒痘、出油等。

2. 情绪烦躁

主要表现为：脾气暴躁、情绪变化幅度较大、潮热、盗汗等。有些女性还会在来月经前容易关头疼，有紧张情绪，或者易怒，注意力不集中等现象。

3. 肥胖、体毛加重

主要表现为：肥胖——体质量（BMI指数）急剧加重，而且因卵巢内雄性激素分泌太多的话，女性就会出现男性性征或体毛增多的现象。

4. 妇科疾病

女性如果长时间的内分泌失调，则会出现一系列的妇科常见疾病，如： 子宫内膜异位症、子宫肌瘤、卵巢囊肿、月经不规律、白带异常、乳腺疾病、不孕等疾病。

① 子宫、卵巢病变

子宫是孕育胎儿的场所，也是女性重要的内分泌器官， 对维持女性体内的激素水平起到非常重要的作用。

当患者的免疫力低下时，体内的激素平衡发生紊乱，正常的阴道菌群即可成为患者的致病菌，导致患者发生阴道炎。

② 不孕

当子宫内膜受损、对性激素反应迟钝，进而影响患者的内分泌功能，影响患者的受孕概率。

③乳房病变

女性的乳房是多种内分泌激素作用的靶器官，乳房的生长发育与体内的内分泌情况关系密切。

当女性的内分泌失调时，激素水平紊乱，必然会导致乳房发育及其生理功能，主要表现表现为：乳房的胀痛、乳腺增生等。

5.其他症状

除此之外，内分泌失调还可表现为：早衰、入睡困难、失眠多梦、腹泻、便秘、厌食、神疲乏力等。

三：如何调理内分泌失调？

每个人导致内分泌失调，激素分泌紊乱的因素不一，主要包括：

2. 不良生活习惯

3. 环境因素

4. 生理因素

从病因出发，主要进行饮食、运动、生活习惯以及药物治疗等方式对症调理！

一般情况，女性因为特殊的生理及心理特点，更容易受到外界环境的干扰而出现抑郁，愤怒等情绪，特别是在月经期、妊娠期等比较特殊的时期，一定要注意保持内分泌的稳定。

学会自我调节情绪、避开情绪波动较大引起的内分泌失调，可以从以下几点出发：

① 和谐、乐观的性生活，能够增强自信心

② 减少学习和工作中的压力

2. 规律生活、确保充足的睡眠

每天生活作息规律、充足又质量的睡眠是保证身体健康的基本因素！

成年人每天的睡眠时间少于4小时，长期以往，新陈代谢系统的功能就会严重障碍，从而，直接导致内分泌失调！

3. 饮食、运动调节

① 少吃快餐等高脂肪量的食物

快餐、汉堡等这类食物中含有饱和脂肪（不健康的脂肪酸），可以增加血液中的胆固醇含量，刺激人体激素过度分泌而引发内分泌失调。

拒绝暴食暴饮，养成良好的饮食习惯：

② 加强运动，多洗热水澡

加强运动，多洗热水澡是维持身体内分泌平衡的一种很好的办法。

4. 药物调节

通过使用相应的女性激素来使女性体内的内分泌恢复正常。

① 鼠尾草——根源平衡雌激素

鼠尾草中含有丰富的植物雌激素，能够双向调节雌激素，更发挥着比大豆异黄酮更优异的女性调节作用，能够保养子宫卵巢。

药用鼠尾草药效之一就是防止出汗过多，能有效解决多汗、潮热、体味重等尴尬问题。

② 金缕梅——镇定舒缓 安抚情绪

金缕梅含有丰富的维生素类、氨基酸等多种营养物质，不仅能够调节调节皮脂分泌、促进淋巴血液循环、镇定、保湿嫩白、抗衰老的功效，还能起到舒缓情绪，缓解紧张，有效解决女性易怒问题。

③ 月见草油——解决经前不适 滋养卵巢、恢复皮肤细腻

月见草富含钙、镁等人头不可缺少的矿物质元素，有很好的免疫、优生优育、延缓衰老和防止疾病的作用。同时，月见草油中富含多种不饱和脂肪酸，含有丰富的亚油酸(73 %~76 %) 和 γ- 亚麻酸(9 %~12 %) 。γ- 亚麻酸(GLA)是人体必须脂肪酸之一,它在生物 体内经过复杂的代谢,产生多种次生代谢产物。GLA和其系列代谢物对人体免疫、 循环、生殖、内分泌等都有广泛的生理作用。

低温冷压法，提取工艺相对复杂，产量也低，但是能够保留月见草珍贵的营养，以及高纯度、强活性、易吸收的特点。

维E有很强大抗氧化力，能够帮助女性延缓衰老，阻止细胞老化，恢复年轻健康。最重要的是能够防止月见草氧化失效，保证产品存放长时间仍能发挥出正常功效。