内分泌失调吃什么好 四个食谱可调理内分泌

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核心提示: 内分泌失调不但会影响月经，还会导致长斑、长痘、肥胖，严重的甚至会引起很多妇科疾病，所以女性出现内分泌失调后要及时调理，饮食调理内分泌的效果比较好，而且安全，女性朋友可以多吃豆类、鱼虾以及富含钙和维生素B的食物。

  内分泌失调是比较容易出现在女性身上的，轻微的患者可以通过饮食进行调理，严重的患者除了看医生治疗，也可以通过饮食辅助调理，那么吃什么可以调理内分泌呢?长期吃油腻、辛辣等食物很容易会影响内分泌，女性要清淡饮食，多吃水果和蔬菜，对摄入优质蛋白食品，下面推荐一些调理食谱。

  1、柿饼胡萝卜瘦肉汤

  食材：瘦肉、柿饼、胡萝卜、红枣。做法：瘦肉切块，胡萝卜去皮切片，柿饼、红枣洗净，将所有材料放入锅中，加水炖1个小时，然后用盐调味食用。有滋阴补肾、补气益中、补血养颜的作用，每天可以吃一次。

  2、瘦肉百合莲子汤

  配料：瘦肉、莲子、百合、生姜、葱、盐。做法：把莲子和百合洗净泡软，瘦肉洗净切块，烧热镬，加入油、姜、葱炒香，加入瘦肉一会儿，加入水、莲子、百合，大火烧开，撇去浮沫，慢火煮30分钟，加盐食用。

  3、当归红枣乌鸡汤

  食材：大枣、当归、枸杞、乌鸡、盐。做法：乌鸡洗净后切大块，红枣去核洗净，枸杞、当归洗净备用。锅里面加水和所有食材，炖一个小时就可以食用，适合气虚、血虚的女性。

  4、莲枣汤

  成份：莲子、大枣、淮小麦、甘草、麦冬。做法：莲子洗净泡软，淮小麦、甘草、麦冬洗净加水煎煮30分钟，去渣后加入莲子、大枣，煮到莲子熟烂就可以食用。适合内分泌失调、心肾不交、失眠的女性食用。

  女性如果长期内分泌失调不调理，会出现不孕、肥胖、痤疮、月经失调、黄褐斑、乳房疾病，所以一定要重视调理，饮食疗法是一种很好的方法，上面推荐的食谱都有调节内分泌的作用，女性坚持食用一段时间，可以收到很好的调理效果。

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