男人身体虚弱吃什么补 教你最快的食补秘方

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　　男人身体虚弱吃什么补的最快？身体虚弱，最好的方法就是通过饮食来改善，那么男人身体虚弱吃什么补的最快呢？下面小编就来为大家分享一些补身体的食谱！
 

　　牛肉

　　说到补身体，那一定少不了牛肉。

　　牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。

　　肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使身体强壮，运动健身时也能让肌肉更有耐性。

　　准备牛肉1000克，食盐适量，黄酒250毫升。

　　然后将牛肉洗净，切成小块，放入锅中，加水适量，大火煮开，去除血污和浮沫，继续用小火煎煮半小时调入黄酒和食盐，煮至肉烂汁稠时即可停火，待冷装盘食用。

　　本方补脾胃，益气血，适用于虚弱、消瘦、少食、乏力、精神倦怠者食用。

　　童子鸡

　　准备童子鸡1只，黄酒、生姜、食盐、葱白各适量。

　　先将鸡宰杀，去除内脏和鸡毛，洗净切块，然后在汽锅内放入鸡块，并放葱、姜、黄酒、食盐等佐料，不加水，利用汽锅生成的蒸馏水，制得“鸡露”。

　　本方益气、补精、凡体弱、产后、病后、老年消瘦者均可酌情选用。
 

　　海参

　　海参可补肾益精、滋阴。富含碘、锌等微量元素。

　　而且海参能参与调节代谢，降低血脂。

　　海参所含的蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。

　　准备好鸡蛋、海参、香葱、酱油、香油、水。之后把海参提前泡发。

　　1、将鸡蛋打成蛋液，倒入1：1或1：1.5的水搅匀海参。

　　2、用滤网将蛋液筛入蒸碗中，取一半海参切碎放入碗中，用牙签扎破蛋液表面起泡。

　　3、水开后小火蒸8-10分钟。

　　4、将另外半颗海参放入碗中再蒸3-5分钟。

　　5、锅后撒少许香葱粒，生抽和香油调味即可。
 

　　注意事项：

　　1、水调蛋液，蛋液和水的比例为1：1或1：1.5。

　　2、液过筛，滤过的蛋液更加细腻。

　　3、果滤过的蛋液表面还有轻微气泡可用牙签扎破，这样蒸出来的蛋羹平滑如镜。

　　4、锅盖上保鲜膜，防止水滴渗入起蜂窝。

　　何首乌

　　何首乌有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾脏虚弱之人。

　　凡是肾脏虚弱之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或女子带下者，食之皆宜。

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