发表自话题：新陈代谢差怎么调节

​​通俗的来说新陈代谢就是一个新老细胞不断更新交替的过程，新的细胞不断的在体内生成，将老旧的细胞排出体外，这样人体才能达到一个代谢平衡。如果这个代谢变慢，也就是人体逐渐在衰老的一个过程，皮肤也是一样的，今天我们就着重来说说皮肤是如何新陈代谢的！

首先了解一下皮肤的结构

皮肤共分为3层：表皮、真皮及皮下组织。3层的总厚度为1.25mm。

表皮层：由内而外分为基底层、棘层、颗粒层、透明层、角质层。

真皮层：真皮位于表皮与皮下组织之间，主要由结缔组织构成。真皮的厚度大约是表皮的10倍左右。包括胶原纤维、网状纤维、弹力纤维、基质和细胞成分。

皮下组织：主要由脂肪组成，含大量的脂肪细胞，与真皮层无明显界限。

皮肤是如何新陈代谢的

在最下层的基底细胞充分的吸收营养和氧气后会分裂子细胞，层层向上推移，并改变其形状及性质直至角质层死亡脱落，这个过程叫皮肤的新陈代谢。都说新陈代谢周期是28天，其实并不是这样的，只有18岁的健康的肌肤，新陈代谢的周期才是28天，随着年龄的增长新陈代谢周期逐渐缓慢，一般可以用实际年龄+10天的简单方法计算实际新陈代谢周期。新陈代谢的快慢决定了皮肤的好坏。

皮肤新陈代谢差会直接导致哪些肌肤问题

◈ 面色暗沉：当血中含氧量高，血液循环顺畅，肤色看起来就会很红润、有光泽，当新陈代谢缓慢导致含氧量低，看起来就会很暗沉蜡黄。

◈ 皮肤粗糙：由于新陈代谢缓慢，平时又没有做好防晒，因此紫外线刺激了黑色素过度生成。而长时间暴晒在紫外线之下，容易使肌肤角质层受伤，导致皮肤触感粗糙。

◈ 干燥缺水：当肌肤代谢缓慢再加上现在很多年轻人作息时间不规律经常熬夜等，直接导致皮肤干燥缺水。

◈ 老废角质堆积：皮肤的老废角质没有正常新陈代谢就会堆积在表面，老废角质的堆积会造成肌肤触感粗糙，也会让黑色素难以代谢，这类型的肌肤暗沉可能会伴随有毛孔粗大、油脂分泌频繁的困扰。

体内的酵素逐渐变得不活跃，肌肤新陈代谢就会变得缓慢。肌肤出现面色暗沉、皮肤粗糙、干燥缺水、色斑、痤疮、松弛、红血丝等问题，实际是肌肤在慢慢走向衰老的一个过程，如果长期不注重肌肤的护理和养护，面部问题会越来越多。

如何刺激肌肤新陈代谢

➀ 面部清洁去角质：想要加快脸部皮肤新陈代谢，那么一定要做好脸部的清洁工作。首先要准备一款纯天然的去角质产品，将其均匀地涂抹到脸上，然后用手轻轻地进行揉搓，这样才能够更彻底地将脸上的死皮去掉。

➁ T字区着重清洗：T字区，有着非常多油脂分泌的地方，要着重清洗。然后用温热的水对脸部进行再一次清洁，最好能够使用流动水，这样对脸部的清洁才更到位，可以彻底带走脸部的污垢。

➂ 面部勤补水：洗完脸以后，一定要及时补水，选用喷雾式的化妆水，以最大的面积对着自己的脸喷洒，尽量使脸部每一个部位都能够得到滋润。然后再依次使用日常护肤品，用手掌不停地拍脸，使肌肤吸收更充分，对肌肤的新陈代谢有着非常大的帮助。

去角质也是要针对个人肌肤状况而定，不要盲目的进行，选择的方法和产品不当对肌肤也是会造成伤害的，尤其是敏感肌肤或痘痘肌的朋友们，一定要慎重。如果实在觉得麻烦可以选择医美方法护理肌肤，让肌肤持久抗衰更年轻。​​​​

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