《黄帝内经》告诉你，什么是真正的养生之道？

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近年来，养生悄悄地成了人们的一种意识，身体要健康，就要懂得如何养生，工作需要时间管理，养生也一样。要想事半功倍养好生，首先应该明白“养生”的含义，不明“养生”之义，就难得养生之机要。

什么叫“养生之道”，怎样养生才能“得道”？其实就是遵循老子“人法地，地法天，天法道，道法自然”的思想，一个“法”字意义极深。从养生概念中可以看出，养生的核心要领，就是不要违背生命活动的规律，而要顺从其道，了解、把握自然界及人体生命活动的规律，并根据这些客观规律开展养生活动。《素问•四气调神大论》中就说：“逆之则灾害生，从之则苛疾不起，是谓得道。”

何谓真正的养生之道？

时下有一种社会现象，“三十年前命找钱，三十年后钱换命”，常听有人讲，“现在还年轻，等到退休后再养生也不晚”，好像养生只是老年人的事。其实，由于环境污染，社会压力过大，当前，有的人届中年就已疾病缠身。

而此时，“病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎”！真是一语中的！

随着生活水平的不断提高，人们愈加热衷于养生，追求健康幸福。但是，总有人感慨，“生活在进化，身体却在退化”，“方法千般妙，养生却不见效”。这是为什么？其根本原因是人们对“养生”的误解。

何谓养生？

养生即是保养人的生命，是人类为了自身良好的生存与发展，有意识地根据生命过程的客观规律，所进行的一切物质和精神的身心养护活动。这种行为活动应贯穿于出生前、出生后，病前（预防）、病中（防变）、病后(防复)的全过程。

养生实践基于对生命活动规律的认识而展开，养生的目的是保持健康而延寿。所有养生手段和方法，无论物质的或精神的，都不能违背生命活动的规律，不能以牺牲健康为代价，否则就不能称为养生。同时，养生又是一个全方位、多层次、持续一生的综合性活动，养生之法不分贵贱，贵在坚持。

从养生概念中可以看出，养生的核心要领，就是不要违背生命活动的规律，而要顺从其道，了解、把握自然界及人体生命活动的规律，并根据这些客观规律开展养生活动。《素问•四气调神大论》中就说：“逆之则灾害生，从之则苛疾不起，是谓得道。”这句话很好地诠释了养生概念中的相关内容。

怎样养生才能“得道”？

其实就是遵循老子“人法地，地法天，天法道，道法自然”的思想，一个“法”字意义极深。

所以，我们日常养生，首先要做的不是孜孜汲汲于网罗各种养生之术，而应该是追求生活的合理化。但这一点恰被现在很多“养生”的人忽略了。

一些有不良习惯的人在询问养生方法时常说：“有些坏习惯我这一辈子是戒不掉了，有没有好的养生方法能补救啊？”他们还时常提出一些细节性的问题，如，做什么运动，是跑步、打球还是去健身馆；食物应该注意什么，什么饮食能降低不良习惯的危害;吃什么保健品、药物可以调理；针灸、推拿能不能用，选什么穴位？从中能够体会到他们学养生之意诚，盼养生之情真，询养生之法深。

可惜，由于不注意对养生含义的全面理解，最后却得养生之义浅，甚至背养生之道远，一边希望健康长寿，一边却干着招灾减寿的事情。

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