生活：如何拥有干净的身体 24个排毒方法

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24个排毒方法，彻底清洁你的身体。保持五脏和体内的清洁，才能保持身体的健美和肌肤的美丽。

1、肘窝排毒

当你出现咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等问题，可以在肘窝的位置连续拍打5～10分钟，会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物。每一到两周一次，可保这口排污井的通畅，排出心肺毒素。

2、肝脏是人体最大的解毒器官

它依靠解毒酶对食物进行加工处理，将食物转换成对身体有用的物质。但食物中的毒素也可能留存下来。瑜伽是顶级的排毒运动，通过把压力施加到肝脏等器官上，加快其血液循环，促进排毒。

3、 面部淋巴排毒

当你出现脸色暗黄、毛孔粗大、脸泛油光、黑头、粉刺、痘痘等问题，证明你皮肤毛囊里面的毒素没有清理，需要排毒了。

脸部排毒可分为表层和深层。体循环表层的排毒就是在各种毒素还没渗入皮肤前赶快把它们去除，所以下班后彻底洗脸按摩脸部也是重要的排毒步骤。深层排毒的作用在于毛细孔，其实，人体本身就有排毒机制，但当毒素过多或因饮食作息不规律时，不仅造成营养摄取不良，降低身体本身排毒系统运作，所以得借由外力产品来帮忙。这里小编推荐一款纯植物萃取的WIS拔毒凝胶可以有效清除脸部毒素，活血化瘀杀菌同时可以促进细胞再生，增强肌肤代谢能力，特别是对痘痘，痘印，黑头有着绝佳的疗效。亲测有效，可以在某宝上搜索 WIS 。

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4、宿便是人体肠道毒素根源

宿便会使毒素重新侵入身体，降低人体免疫力，甚至长期便秘的女性经常会长痘痘。有道是“一日不排便，胜抽三包烟”。含粗纤维的食品能促进肠蠕动，消除宿便，例如：全麦，燕麦，玉米，芹菜。

5、水是最好的排毒载体

可以稀释毒素，并且随着体液循环，把毒素带走。每天一定要喝8杯水。而且最好早上起来就喝一杯水。

6、即使是我们喜爱的食品中，往往也含有造成体内“毒素”的物质

许多美味食品，为了更漂亮，或更长的保存期，或更独特的味道，通常会添加一些人造色素，香精，防腐剂等等。这些对于我们的嘴是享受，对于身体则是“毒素”。所以，最重要的排毒措施之一是预防。所以，平时要尽量选择天然健康的食品。

7、阴陵泉排毒

是脾经的合穴，从脚趾出发的脾经经气再这儿往里深入，可以健脾除湿。它在膝盖下方，沿着小腿内侧骨往上捋，向内转弯时的凹陷，就是阴陵泉所在。每天要用手 指按揉这里，时间不拘，空闲的时候就可以，但要保证一天总共10分钟以上。如果你体内有脾湿，按这里会疼，但是坚持按揉，你会发现疼痛再逐渐减轻，说明你的脾湿在好转。

8、肺是最容易积存毒素的器官之一

因为人每天的呼吸会将约1000升空气送入肺中，空气中漂浮的许多细菌病毒，粉尘等有害物质也随之进入肺脏。当然，肺也能通过呼气排出体内代谢的废气CO2和其它有害入侵者。所以处于粉尘多空气污染严重的地方，一定要有防护措施。另外在清新的地方经常练习深呼吸。或主动咳嗽几声帮助肺脏排毒。

9、眼睛对于女人，尤其是爱哭的女人，眼睛的排毒作用被发挥得淋漓尽致

医学专家证实，流出的眼泪却是含有大量对健康不利的有害物质。很少流泪的人不妨每月借助感人的连续剧或切洋葱来让你的泪腺运动一次。

10、肾脏是人体最重要的排毒器官之一

不仅能过滤血液中的毒素，通过尿液排出体外。还负担保持人体水份和钾钠平衡的作用，控制着和排毒相关的体液循环。充分饮水可以稀释毒素，促进肾脏新陈代谢。每天清晨空腹喝杯温水。

11、夏天我们常喝绿豆汤，可以清热解毒

其实绿豆可以“解百毒”例如重金属中毒，药物中毒，食物中毒等等。能加速有毒物质在体内的代谢转化，促进体内毒物排出。

12、猪血可以减少粉尘，有害金属微粒入侵机体

血的血浆蛋白被胃酸分解后，能产生一种解毒清肠的成份。能与粉尘，有害金属微粒发生化学反应，然后排出体外。

13、甘草

甘草味甘甜，性平和，入心、脾、肺、胃四经。可泻火解毒、缓急止痛；炙用偏温，能散表寒、补中益气。此外，甘草还善于调和药性，解百药之毒，所以甘草是很好的去毒素材料。

甘草和金银花配一起后，不仅可以抑制色素沉淀、消炎解毒，还可以增强肌肤代谢能力。像WIS祛痘拔毒凝胶就含有这些强力祛毒素祛痘的成分！除了帮你消了表面上的痘痘外，还可以把你皮肤内的毒素也清出来！早晚各涂1次，轻微有一点痘痘的坚持1个月基本就可以消掉了，严重了坚持2个月皮肤就没有痘痘了，含角鲨烷配方，就算敏感肌肤用了也不用担心过敏，小伙伴们可以上WIS天猫官网了解。

14、黑木耳含有一种特殊的植物胶质，具有较强的吸附力

能吸附停留在人体消化道和呼吸道的灰尘和杂质，使其排出体外。是长期从事教师，纺织，建筑等工作的人，经常处于有灰尘环境的人们还有经常吸烟的人不可缺少的食物。

15、大蒜

很多人都不喜欢它的味道，虽然知道它对健康有益。大蒜中的大蒜油是一种广谱抗菌素。而且大蒜还能激发人体的免疫细胞的吞噬体内垃圾作用，是一个不起眼的排毒明星。

16、南瓜

有丰富的果胶，果胶进入人体后，可以中和多余的胆固醇粘在一起，排出体外。菠萝有解酒毒的作用，能缓解酒后口干，头目昏沉。

17、冬瓜

低钠，有明显的利尿作用，能促进体内毒素通过尿液排出。

18、汞

是一种有毒的重金属，在体内沉积，不易排出。但胡萝卜能有效降低血液中的汞的含量，排出体内重金属毒素。

19、芹菜

含有大量的纤维素，能促进肠胃蠕动，促进大便排出毒素。而且还可以降低胆固醇，有明显的降压降脂的作用。

20、缺氧

轻度缺氧的症状有头晕，头昏，打呵欠，手脚冰凉。中毒缺氧会有胸闷气短，腰酸背痛，喘气急促，睡眠不好，抵抗力差。严重缺氧的会心慌，精神疲倦，乏力，记忆力减退，耳鸣眼花。

21、红葡萄酒

有舒筋活血的作用，可以促进血液循环，起到活氧的作用。

22、坚持有氧运动

能增强心肺功能，促进周身血液循环，增强氧气输送和排出毒素的作用。

23、瑜伽中的腹式呼吸

一种深度呼吸，可以让机体更有效的吸入氧气和更彻底的排出废气。是一种简单易行的排毒活氧方式，还可以放松精神。腹式呼吸，均匀的慢慢的深深吸气，吸气时，腹部鼓起。然后从嘴吐气，均匀的慢慢的吐气，吐气时，腹部收缩，吐尽腹中浊气。

24、每工作一段时间，就出去到户外

最好高空或空气清新的地方，活动一下，作些深呼吸，可以有效改善缺氧的状况。

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