吃什么补肾效果最快 鲈鱼适合肝肾阴虚者食用

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　　在我们生活中有很多人出现肾虚的情况，你知道吗？出现肾虚的情况，严重影响我们健康，还影响我们的形象，甚至可能找不到对象，你知道吃什么补肾效果最快呢？预防肾虚的方法是什么呢？和小编一起来看看吧！

　　身体出现肾虚的情况，这些食物要多吃

　　干贝：能补肾滋阴，尤其适宜肾阴虚者食用。

　　鲈鱼：能补脾胃，润肝肾，益筋骨，适宜脾胃虚弱、肝肾阴虚者食用。

　　海参：能补益肾阳，是壮阳佳品，肾虚者适宜服食。

　　虾：能补肾壮阳，健旺肾气。凡肾阳不足，如腰脚酸软、阳痿、不育者皆可服食。

　　桑椹：能补肝益肾，滋阴养颜，肾阴虚亏者尤宜食用。

　　山药：能健脾益肾，补虚固精，肾虚的人适宜时常食用。

　　山楂：含有熊果酸，能降低动物脂肪在血管壁的沉积，有一定的防止或减轻动脉硬化的作用。如平时吃些鲜山楂，用干山楂泡水喝，或在炖肉时加入山楂，既调味，又能帮助消化。

　　身体出现这些症状，你要注意了

　　1.腰膝酸软无力；

　　2.小便频数清长，或余沥不尽，或夜尿多，遗尿；

　　3.男子遗精早泄，女子带下清稀量多；

　　4.月经淋漓不尽或胎动不安，滑胎；

　　5.久病咳喘，呼多吸少，气短，动则喘甚；

　　6.面色淡白，神疲乏力。

　　肾虚危害大，出现肾虚症状要及时治疗

　　一：在脑力方面，肾虚也会产生影响，主要表现在：记忆力下降记忆力减退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。

　　二：在情绪方面，肾虚同样有影响，主要有：情绪不佳，情绪难以自控，头晕，易怒，烦躁，焦虑，抑郁等。

　　三：肾虚还能影响人的意志，让人：缺乏自信，信心不足，缺乏自信，工作没热情，生活没激情，没有目标和方向。

　　四：肾虚对泌尿系统也有很大的影响，得了肾虚的人会：尿频，尿等待，小便清长等症状。

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