女人补气吃什么好见效快：女人气虚吃这些补最快

发表自话题：气虚怎么补最快

1、女人补气吃什么食物好

女人补气的食物有很多，补气的食物有：大枣、桂圆、山药、大麦、小麦、扁豆、胡萝卜、香菇、蘑菇、大蒜、胡桃仁等。

大枣

大枣能健脾和胃，益气生津，滋心润肺，养血安神。早在二千多年前的《神农本草经》中就提到“大枣安甲养血”。唐代大医学家孟认为：大枣“主心腹邪气，安中养脾”。明·李时珍称“枣为脾之果，脾病宜食之。”对脾虚便溏、胃弱食少、气血不足之人，最宜经常服用大枣。

山药

山药有健脾益气的功效，凡脾胃亏虚、食欲不振、腹泻、倦怠乏力、食少便溏者，皆可用之。

香菇

香菇具有补气养血，健脾益胃的功效。对于气血亏虚、神经衰弱、食欲不振者颇宜。

扁豆

扁豆味甘，性微温，归脾、胃经，具有健脾和中，消暑化湿的功效，主治脾虚呕逆、泻痢、食欲不振、赤白带下、吐血、衄血、消渴等症。

栗子

栗子性味甘温平，归脾、胃、肾经，有养胃健脾、补肾强筋、活血止血的功效。适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻

女人气虚吃这些补最快

1、女性气虚吃山药

女性气虚吃什么补最快？气虚的女性常常表现为气色不好、体力不支，容易感到疲劳。平时要多吃山药，山药可以补中益气、健脾补肺等，对女性的身体有很大的好处，还可以延缓衰老。山药的吃法有很多种，如山药炒鸡蛋，山药炖羊肉等等，但是山药并不是补气的首选，如果想要达到更好的效果，可以把山药和鸡肉和排骨放在一起炒着吃。

2、女性气虚吃红枣

女性气虚吃什么补最快？气虚的女性常常表现为乏力、气短、爱出虚汗等。这个时候，要多吃红枣来补气血，红枣的吃法有很多种，比如红枣泡茶喝，红枣炖排骨、红枣煲汤等等，都是不错的选择。

3、女性气虚吃黄瓜

黄瓜有着很好的降火作用，对女性的身体很好，黄瓜有利尿消水肿的作用。黄瓜有很好的清热解毒的功效，黄瓜可以生吃，炒着吃，凉拌黄瓜就是非常好的选择。女性气虚要多吃黄瓜，黄瓜不仅有着很好的清热解毒作用，还有着很好的减肥瘦身效果。在吃黄瓜的时候，最好是用水煮一下，这样可以更好的吸收黄瓜中的营养成分。

4、女性气虚吃香蕉

香蕉是一种非常好的水果，可以润肺通便，对于气虚的女性来说可以经常吃点香蕉，香蕉可以缓解便秘的症状。气虚的女性多吃香蕉可以起到润肠通便的作用。气虚的女性多吃点香蕉，不仅可以改善气虚，还可以起到调理气虚的作用。气虚女性多吃点香蕉可以起到补气血的功效，还可以促进血液循环，对气虚的女性非常好。女性气虚吃什么补最快？气虚的女性常常表现为心慌、气短、爱出虚汗等。气虚女性平时要多吃香蕉，香蕉可以润肠通便，对气虚的女性非常管用。气虚的女性多吃点香蕉，不仅可以起到滋补的效果，还可以缓解气虚。平时要多喝水，少吃点香蕉，香蕉中的钾元素非常的丰富，可以促进血液循环，缓解气虚的症状。气虚的女性多吃点香蕉，可以起到补气养血的作用，对于气虚的女性非常好。

5、女人气虚吃枸杞子

女人气虚吃什么补

女人吃这些补气补血最见效

女人吃什么补气补血最见效？气血不足的女人，会显得比同龄人憔悴不堪，脸色苍白、头晕乏力、没有食欲、失眠多梦、心悸气短、记忆力减退，甚至还出现月经不调，甚至闭经。

1、补气的食物：

红枣、花生、山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、鲫鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等，适当吃点有益补气血的。

2、红糖

红糖是温补的食物。红糖有健脾暖胃、活血化淤的功效。适合产后失血过多的新妈妈食用。可以在月经前、产后喝一杯红糖水，以补血、排淤。

3、胡桃仁

胡桃仁富含维生素e,具有抗氧化作用。胡桃仁具有补肾、温肺、润肠的功效。胡桃仁还具有益脑、强心、健脾、润肠的功效。

4、补血的水果：

葡萄、荔枝、龙眼肉、红提、西瓜、桃子、樱桃、红枣。

5、红枣

红枣中含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质。其中维生素c的含量比苹果高1-4倍,比杏子高5倍,维生素b和胡萝卜素的含量比梨高2-3倍。

6、补气补血的水果：

红枣是水果中的补药,具有补脾和胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用。红枣含有大量的糖类物质,主要为葡萄糖,也含有果糖、蔗糖和部分蔗糖、麦芽糖,以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;并含有大量的维生素c、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素,具有较强的补养作用,能提高人体免疫功能,增强抗病能力。所含的蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素c等物质对人体都有很大的营养价值,特别是含维生素p的含量较高。

女性补气血的8个偏方

女人一生中的大事，都是靠气血来维持的，如果气血不足，整个人都没有劲儿、整个人也没有精神、头发也没有充足的精神和活力，这就需要女性及时补充气血。补气血的偏方有哪些？

1、红枣桂圆糖水

红枣桂圆都是非常有营养的食材，在日常生活中，女人多吃红枣和桂圆能够帮助身体补气血，同时，还能起到很好的美容功效。将红枣和桂圆一起煮着吃，或者是将红枣和桂圆一起搭配，都能够发挥补气和养血的功效，女人补血的时候也可以吃这种红枣桂圆茶，或能起到补血功效。

2、桑葚干

桑葚干中含有比较丰富的铁元素，而铁元素在人体中的含量比较高，所以多吃桑葚干能够帮助补充铁元素和促进血红蛋白合成，从而起到补血的功效。女人补血吃什么好呢？桑葚干就是不错的选择，桑葚干中含有丰富的维生素和微量元素，女人经常吃桑葚干能够起到滋阴补血的功效，同时还能起到美容养颜的功效。女子补血的话，可以用桑葚和红枣一同煮着吃，或者还能起到很好的美容养颜功效，女人经常喝桑葚粥能够起到养颜的功效。

3、红枣桂圆茶

女人补血的话，可以喝红枣桂圆泡茶，红枣和桂圆都有补血功效，而且红枣中还有一种特别的营养物质，这种营养物质是可以帮助身体补血的，同时还能帮助补充女性气血所需，同时，女人经常喝红枣桂圆茶还能够起到补气血的功效，同时，女性经常喝红枣桂圆茶，也能够起到养颜美容的功效。

4、红枣枸杞茶

红枣和枸杞一起泡水喝有养颜美容的功效，女性经常喝红枣枸杞茶也能起到美容养颜的功效。女人经常喝红枣枸杞茶，可以起到补气血的功效，而且对于皮肤也能起到滋润的功效。女性经常喝红枣枸杞茶能够滋润皮肤，同时还能够起到抗衰老的功效。女人经常喝红枣枸杞茶还能起到补气血的功效，女人如果气血不足，整个人就没有劲儿，脸上也没有光泽，这就需要女性及时补充气血。

标签组：[养生] [蔬菜] [美容] [维生素] [补气] [补血] [气虚] [山药] [香蕉] [桂圆] [桑葚干] [气虚便秘] 

上一篇：严重气虚吃什么补最快

下一篇：教你五招让你摆脱气虚、血虚、气血两虚的困扰