男人肾虚吃什么好？多吃这些食物可以补肾壮阳！

由于男人要肩负起养家糊口的责任，所以生活压力比较大，往往都会出现有肾虚的问题，而食疗是最直接的补肾固肾，壮阳的方法。那么，男人肾虚吃什么好呢？什么食物可以有助于男性补肾壮阳呢？大家一起来了解下。
男人肾虚吃什么好？

一、果仁
果仁，其中包括有芝麻、葵花籽、小麦、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等等，这些果仁中有一种能影响男性激素产生的神秘物质,对增强性功能有帮助。尤其是核桃和红枣的关系更是非常的突出的，具有健肾、补血、益胃、润肺的关系。

二、肉桂
肉桂，为一种温性的食物。其中所含的肉豆蔻是一种温和的幻觉剂，肉桂则能增进血液循环，能够让人身体放松。虽然说食用肉桂并没有提升性欲的实质性作用，但是却能够助张心里层面的性欲，长期食用，效果是非常好的，具有温补肾虚的作用。

三、生蚝
生蚝，也叫做牡蛎，它是一种非常常见的海鲜，内含丰富的锌成分，有助于合成男性荷尔蒙，维护摄护腺正常运作，生吃是保留蚝内的锌的最佳方法，所以男性补肾壮阳的话，不防可以多吃吃生蚝哦。或是气体的海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等等，也是非常不错的补肾壮阳食物哦。

四、虾
虾的种类有很多，比如沙虾、海虾、罗氏虾、基围虾、海虾等等。对于补肾的男性来说，可以多吃些虾。因为虾里面所有丰富的蛋白质、钙、磷成分，这些成分均具有壮阳的作用，可以起到滋补肾的效果，还有虾皮也是一种理想的补肾佳品哦。

五、海参
在众多的海鲜内，海参是一种强而有效的补肾壮阳佳品。因为海参富含丰富的锌、碘等微量元素，是一种很好的补肾益精的食物。多吃海胆不仅仅可以延缓衰老，而且还可以对人体的造血功能有促进的作用。所以，想要达到壮阳补肾的效果，那么可以多吃海胆哦。但是对于海胆过敏的男性来说，最好是避开这些食物。

六、黑色食物
其实，男性想要补肾的话，那么可以多吃黑色食物，黑色的食物包括有黑豆、黑芝麻、黑米等等，因为黑色入肾，可以通过食用这些食物来达到去皮湿、补肾固精的效果。

适合男性食物的补肾壮阳食谱

1、鲜虾炖豆腐
做法：新鲜虾15克、豆腐三块；加葱白、姜、食盐，适量清水一起炖熟食用。

2、五香羊肉
做法：羊肉去肥油，蒸熟或煮熟，切片，加蒜、姜、豆鼓、葱、茴香、五香酱油等调料拌食。

3、虾仁炒韭菜
做法：虾肉50克，用水泡软。锅中放油加热后，与切好的韭菜250克同炒，炒熟后加盐等调味品食用。

4、附片炖猪腰
做法：取附片6克，猪腰2个，洗净切开去筋膜，切碎共炖，用精盐、味精调味，饮汤食猪腰。每天1次,连用10天为一疗程。

5、枸杞炖乳鸽
做法：枸杞子30克，鸽子1只(去毛及内脏)，放炖盅内加水适量，隔水炖熟吃，吃肉饮汤。

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