女人补气养血最佳时间 这3个时间段补气血效果好

发表自话题：女人怎样补气养血

  你希望自己身体好吗？你知道女人滋补身体的食物是什么呢？女人气血不足的原因是什么呢？女人补气养血最佳时间是什么时候呢？女人补气血的食物是什么呢？那么让小编来给大家讲解一下吧！

  女人在这个时间段补气血效果最好

  1、月经来临过程

  这时应忌吃辛辣食物，否则会导致经血量增多。同时也不能吃寒凉的食物，以免凝血、滞血。还要注意保暖，尤其是肚脐、后腰和脚心。冬天更要注意防寒保暖，避免受凉。

  2、月经结束后七到十天

  一是要避免熬夜，因为熬夜会暗耗阴血；二是女性在这个阶段依然不能贪凉，如果此时随意吃寒凉食物、经常熬夜，轻则容易引起内分泌失调及月经紊乱，重则影响孕育。

  3、排卵期身体热

  两次月经中间的3~5天。古人认为，女人在一月之中必有一天，会感到身体微微发热，并伴有较多的透明、拉丝状白带，这正是为怀孕做准备的时期。随着体内阴气不断。

  小贴士：要注意保持情绪稳定，不要过于激动。准备怀孕的女性可以在这两天安排性行为。

  这2个食谱补气血最强

  清炖排骨

  材料：猪排骨、小白菜和各种调味品

  做法：将猪排骨洗干净之后剁好。然后放入开水中焯一遍，之后沥干水分;将准备好的小白菜洗干净并且切成两段;将所有的调味品准备好;在油锅中加入调味品爆香之后放入排骨熬煮，半个小时后加入准备好的小白菜;等排骨炖烂之后就可以起锅了。

  功效：猪排骨有着很好的补血作用，清炖排骨是一种常见的补气血食谱。

  豆豉炖黑驴肉

  材料：黑驴肉、豆豉等等调味品

  做法：将黑驴肉洗干净切成小块，随后放入锅中，并且加入准备好的豆豉等等调味品。大火烧开之后改成小火炖煮，驴肉烂熟之后就可以起锅直接食用。

  功效：这道食谱出自中医古方，对于补血益气有着很好的疗效。驴肉是大补之物，而豆豉则有很好的辅助作用，对治疗那些劳损严重的疾病有着很好的效果。

  日常多吃这些食物补气血效果最好

  银耳

  银耳具有美白的功效，也能补充皮肤缺乏的胶原蛋白质，是很好的美容食材，也有提振精神，补充气血之用。

  豆浆

  豆浆性质很温和平和，能够让女人延缓月经周期，让美丽绽放的时间更加久一些，喝豆浆最好是在早上的时间段，很疲惫的时候也可以喝一喝豆浆，对于补足气血是有不少帮助的。

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