肠胃不好晚上吃什么

发表自话题：促进消化的蔬菜水果

现在的生活压力大，饮食不规律，以及不健康的饮食方式导致很多人都患有胃病，早饭基本上都不吃，中午随便在单位对付一口，晚上回家就好好吃一顿或者是呼朋唤友去饭店吃饭，那么肠胃不好晚上吃什么？

1、富含膳食纤维的食物

一般建议肠胃不好的人需要“养胃”，晚上可以吃一些清淡的食物，可以喝热豆浆或者是富含膳食纤维的食物，都可以促进肠胃的消化。还可以多食用一些酸性食物，例如酸奶、橘子等，可以帮助促进胃酸的分泌。建议肠胃不好的人要少吃过于油腻的食物，不仅难消化，还会增加肠胃的负担。

2、水果或蔬菜

饮食要规律，每日三餐按时吃饭，不要饱一顿、饥一顿，容易加重病情。每顿饭要精心，可以多食用冬瓜、丝瓜、萝卜、海带、西红柿等。还可以适当的吃一些水果，如苹果、桃子、橘子等。喝酸奶有助于促进肠道功能的恢复。富含膳食纤维的食物有黄瓜、地瓜、南瓜、山药、五谷杂粮等等。

3、粥类食物

晚饭可以做一些粥类，清淡的汤品，不仅容易消化，还会让肠胃舒服一些，让肠胃能有更多的时间来进行修复。有烟酒喜好的人应该戒掉，如果有应酬，在喝酒前应该吃一点东西。肠胃不好的人不要喝碳酸饮料、咖啡等，不要吃雪糕等冷饮，会对胃伤害很大。

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