脾虚吃什么食物补得快 强烈推荐这九种食物

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  越来越多的人都愿意通过饮食来改善我们身体的亚健康，其实这点做的是没错的，我们的身体很多时候，看似很健康，但是一些小毛病我们都会忽视！比如脾虚就会出现非常多的身体症状，那么脾虚吃什么食物补得快呢？

  1、糯米

  性温，味甘，有补脾益气的作用，脾虚者宜用之煮粥服食。唐·孙思邈说：“糯米，脾病宜食，益气止泄。”所谓脾病，乃指脾虚为病之义。《本经逢原》说得好：“糯米，益气补脾肺，但磨粉作稀糜，庶不黏滞。若作糕饼，性难运化，病人莫食。”

  2、山药

  中医认为山药味甘，归脾胃经，具有健脾补气、补肾固精、养阴养肺的功效，适合慢性腹泻、便溏、脾虚等症患者食用，但是气滞胀满者和湿重者不宜食用。

  3、莲子

  莲子性状平和，有补脾，益胃，涩肠固精，养心安神等功效。多用于肾虚遗精，心烦不眠的脾虚患者，女性脾虚的朋友可以常吃。

  4、鲫鱼

  鲫鱼有很好的健脾利湿作用，身体浮肿、容易口渴、食欲差、容易困倦的人吃鲫鱼可以健脾，缓解这些症状。

  5、西米

  白净滑糯，营养丰富。性温，味甘，能温中补脾，凡脾胃虚弱、消化不良者，食之颇宜。《柑园小识》记载：“西谷米健脾运胃，久病虚乏者，煮粥食最宜。”

  6、党参

  党参具有补脾胃、益气血等作用。它主要用于中气不足的体虚倦怠，气短口渴，气血两虚，面色萎黄、心悸等症状的脾虚患者。

  7、牛肉

  牛肉也是健脾胃的食物，它蛋白质含量高，但是脂肪的含量却比较少，除了能益脾胃，还能强筋骨、补气血，身体虚弱的人可以多吃。

  8、红薯

  俗称甘薯、山芋。性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用。《随息居饮食谱》中说：“煮食补脾胃，益气力，御风寒，益颜色。”《纲目拾遗》认为番薯能“补中，暖胃，肥五脏”。脾虚之人，可用番薯当主粮，常食之。

  9、大枣

  性温，味甘，为常食之物，它有益气补血的功效，历代医家常用之于气虚病人。《别录》说它补中益气，强力。唐代食医孟诜亦云：大枣补不足气，煮食补肠胃，肥中益气第一。所以，气虚者宜用大枣煨烂服食为佳。

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