对肠胃好的水果有哪些？可以促进消化还排毒美白！

水果是我们日常生活的必不可少的食物类型，我们除了吃肉类补充蛋白质，还要吃水果蔬菜补充维生素和膳食纤维，可以帮助肠胃蠕动，促进消化和排毒，还能够起到美白美容的功效呢。作为一个健康人士，你一定每天都吃蔬果，但是你又知道对肠胃好的水果有哪些吗？

1、猕猴桃——促进肠胃蠕动

含有丰富的矿物质、糖类、维生素B1、B2及C。由于猕猴桃蕴含丰富营养素，一向被视为洁肠美容食品，可促进肠胃蠕动，令排泄畅通，是对肠胃好的水果，它更有改善高血压的奇妙功用，亦可有助消除疲劳。

2、菠萝——帮助消化和排毒

营养价值比较高，其中所含的蛋白质、糖类、矿物质、维生素A、B1、B2、C及E对身体健康都有帮助。菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿，帮助消化及排走体内毒素。

菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用，适当食用对肾炎，高血压病患者有益;此外，菠萝更有促进新陈代谢及消除疲劳之效，在过年时喝饱吃醉或玩得疲倦时食，可作提神之用。

3、草莓——治疗便秘嫩白皮肤

它的主要营养成分是纤维素、蛋白质、钙质及维生素C。草莓含丰富的膳食纤维素，足足有橙的两倍，在帮助消化，通畅大便，降低胆固醇等方面功效极佳。

草莓内含的维生素C更可抑制黑色素，让皮肤保持嫩白幼滑，皮肤受油腻食物影响之时，正好吃一些来补充养分，拯救肌肤。

4、雪梨——消滞解腻清理肠胃

营养价值主要体现在它所含有的丰富膳食纤维、维生素C中。

雪梨清甜爽口，吃上一口就能立马除去口腔的油腻感，内含的丰富纤维素是清肠胃的好帮手，可有效纾缓便秘。

此外，还不妨以冰糖来炖雪梨，制法简单，不但可消滞解腻，亦能在干燥的秋天给喉咙来点滋润，一举多得。

5、西柚——消食去肠中恶气

营养价值非常高，蛋白质、粗纤维质、醣类、钙质、钠质、磷质、铁质、维生素C及P都含量丰富。

在不少减肥餐单中，都可见到西柚的踪迹，西柚的营养价值甚高，其丰富的纤维亦有助保持肠胃畅通。而据中药学记载，西柚有消食及去肠中恶气之效，故能纾缓因过饱而致的肠胃不适。

相信大家看完以上文章的介绍后，对于有哪些对肠胃好的水果已经都知道了。多吃水果对身体的好处真是言之不尽，数之不完啊。我们日常生活中要多注意每天都多吃蔬菜和水果，增加维生素补充膳食纤维，才能帮助肠胃蠕动，促进消化和排毒。

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