吴昕狂吃保健品却伤肝，肝脏到底喜欢什么？

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吴昕狂吃保健品却伤肝，肝脏到底喜欢什么？

《我家那闺女》的热播，让吴昕再次频繁登上热搜榜，并且喜提了“吴百岁”的称号，因为，她实在是太养生了！每天在家除了科技养生就是吃药养生，各种高科技，各类保健品齐上阵.......

按摩头盔

泡脚盆

蒸脚仪

各种疗效的保健品

说实话看到这里时小编我简直羡慕的不得了，有钱多好啊，吃这么多不带重样的保健品，不说别的皮肤最起码比别人得好上一倍吧~~

但是，故事总是有不同的走向，吴昕的皮肤好不好我还没注意到，肝脏不好了倒是真的！最新的一期，吴昕去看中医，中医告诉她：要是再这样大把大把的吃保健品，就要肝损伤了........

吴昕懵了，电视机前的观众也懵了，明明已经吃了这么贵的保健品，为什么还会肝损伤呢？

首先，看过节目的人都知道，吴昕经常熬夜，真•吃着最贵的保健品熬着最长的夜。

缺觉、作息不规律，会对神经系统、内分泌系统都造成不良影响。整个机体都状态不好，觉得乏累，肝脏也会受到影响。

另一方面，吴昕天天吃一大把保健品，给肝脏造成了负担。

肝脏是体内物质代谢的重要场所，因此，它也是被药物、保健品损伤的高风险器官。不乱吃药、不滥用保健品是保护肝脏的最基本、也是最重要的方法。

那么，女生朋友该如何养肝呢？

我们先来看一下女生肝不好的症状：

首先，额头上面会出现痘痘，毛孔粗大等。

其次，肝区供血不足，皮肤会出现发白、发黑等；眼睛出现干涩、发黄等。

这只是表面哦，还会造成内分泌失调、月经出现紊乱，肝血不足造成月经量减小，严重者出现闭经，子宫卵巢萎缩症状 。

最后，也是最严重者，还会出现浑身乏力、无食欲、疲惫不堪，甚至出现肝区疼痛，失眠。

要会养肝首先要学会了解肝脏，其实肝脏和我们一样，也爱挑食。给大家说说哪些是肝脏喜欢的吧。

1、脂 肪

脂肪不是肝脏的敌人。不管你身边有多少人得了脂肪肝，都不能说明脂肪是肝脏的敌人。因为脂肪是肝脏必不可缺的营养，如果少了它，肝脏就没法正常工作。

2、蛋 白 质 帮 你 修 复 肝 脏

鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等“高蛋白、低热量”的食物，是肝脏的最爱。蛋白质的功能：这些食物中丰富的蛋白质就像肝脏的“维修工”，能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。

3、肝 脏 爱 吃 糖

每克葡萄糖能提供人体所需要能量的70%左右，如果一个人长时间处于缺乏能量的状态，就会影响肝脏功能。糖还能合成一种叫肝糖原的物质，储存在肝脏中，可防止摄入体内的毒素对肝细胞的损害。

4、维 生 素 A 能 抵 抗 肝 癌

维生素A能保护肝脏，阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生。它能使正常组织恢复功能，还能帮助化疗病人降低癌症的复发率。

5、B 族 维 生 素 是 肝 脏 “加油站”

B族维生素就像体内的“油库”，它能加速物质代谢，让它们转化成能量，不仅能给肝脏“加油”，还能修复肝功能、防止肝脂肪变性，进而起到预防脂肪肝的作用。爱喝酒的人尤其要多补充点，因为有研究表明，B族维生素能增强肝脏对酒精的耐受性，从而起到护肝作用。由于B族维生素能溶解在水里，在体内滞留的时间只有几个小时，因此必须每天补充。

6、维 生 素 E 是 护 肝 新 武 器

维生素E能起到阻止肝组织老化的作用。麦芽、大豆、植物油、坚果类、绿叶蔬菜中，都富含维生素E。

7、肝 脏 喜 欢 绿 色

中医说“青色入肝经”，绿色食物能有益肝气循环、代谢，还能消除疲劳、舒缓肝郁，多吃些深色或绿色的食物能起到养肝护肝的作用，比如西兰花、菠菜、青苹果等。

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