总是睡到凌晨两三点就早醒，很可能是肝血不足，1味中药帮你解决

发表自话题：如何改善肝血不足

总是睡到凌晨两三点就早醒，很可能是肝血不足，1味中药帮你解决

“失眠是一种什么体验，大概就是想睡睡不着，犹如被人牵着鼻子，走在布满荆棘的小路上，百爪挠心。”

这是知乎上的一位网友形容失眠时的感受。

晚上十一点上床，然而，很久之后脑海里还是在胡思乱想，不知道多了多久依旧睡不着，再看看手机，发现已经过了三个小时，已经凌晨五点了。但是这个时候仍旧睡不着，甚至脑海里还不断的开始哼起歌来。

失眠的夜晚，有时候觉得脑袋运转得太快，令人呼吸困难。有时候觉得脑袋当机空白，令人沉甸空虚。虽然与人谈及自己的失眠之时可以轻松随意的调侃，但我失眠的时候和大多数人一样，夜夜都很煎熬，真的是只有体会过才会懂得失眠有多难受多痛苦！尤其是当自己孤独的时候，失眠的夜晚容易滋生各种意想不到的负面情绪，然后任由这些负面情绪将自己压得喘不过气来。

失眠和熬夜是不一样的，二者有本质上的区别，给人带来的危害也不一样。

一、失眠和熬夜有什么区别？

在很多人心中，认为失眠时间无足挂齿的事情，甚至还有些人说反正都是睡不着，我每天熬夜也没什么感觉。但是失眠和熬夜有本质的区别。

首先，“失眠”是被动的，想睡却睡不着，换句话说这是身体和大脑的双重博弈。失眠的起因有很多，可能是生理上的，比如更年期女性激素水平产生导致的失眠，冠心病引起胸闷、憋气也会导致失眠；也可能是心理上的，比如生活中发生了重大的事件，导致情绪激动，持续的精神紧张而导致的失眠；还可能是药物引起的，比如服用了甲状腺素或者一些兴奋神经的药物导致了失眠。

而“熬夜”大多数情况下都是由你自己选择的，是主动的，比如追剧熬夜、加班熬夜。

正是由于失眠与熬夜在起因上有着巨大的不同，导致了两者产生的危害也有所区别。

失眠对于人们白天的状态会有明显的影响，使人白天精神不佳、嗜睡、易怒，注意力难以集中，从而影响工作、学习的效果。此外，失眠对人精神上的影响容易导致器质性的疾病，大大消耗人的身体，使人免疫力下降。

熬夜会让脑部神经长时间处于工作状态，从而引起头痛、头晕、记忆力减退、神经衰弱等不良反应，使人体的衰老速度加快，长期下去还可能引发失眠。

可见，失眠和熬夜都是一种不断的透支机体生命精华的行为。总体比较，失眠的危害要比熬夜大，因为这个是不可控的。

也有些人的失眠并不是整晚睡不着，而是前半夜能睡着，但是到了凌晨两三点钟就会醒来，这是为什么呢？

二、总是凌晨两三点钟醒是怎么回事？

中医认为失眠是因为阴虚，不能敛阳者而出现阳气偏盛，或者是阳偏亢，到晚上阳气不能入于阴分。肝血不足，就会使心神得不到充足的濡养，因而阳气会浮于体表，不能入阴分而出现失眠多梦，睡眠质量也会有所下降。可见，肝血不足有可能就是导致人们总是凌晨两三点钟醒的原因。

肝血不足还有哪些症状？

1、容易疲乏：肝主筋，筋主导肉的力量，筋骨强壮才能有力。肝血不足，筋得不到养，就会容易疲劳。

2、影响视力：有句话叫做“肝受血而视”，意思是当肝血充足的时候才能正常地看东西。而一旦肝血不足，就会导致眼睛干涩，视物模糊的问题。

3、影响情绪：肝与情绪息息相关，肝血不足时会导致肝气生发无力，出现精神不振、对事物提不起兴趣的情况。

既然肝血不足对给人带来那么多的危害，那么我们该如何调理肝血不足的问题呢？

三、肝血不足怎么办？1味中药帮你调理

在《医宗必读》里头，记载了这么一个医案：

从前有个书生，因为读书非常刻苦竟然积劳成疾，发展到吐血的程度，而且吐血的量还特别大，常常是一吐一大盆。慢慢的，书生变得瘦弱不堪，夜晚睡觉经常做梦，而且多做和争斗相关的噩梦。只要稍微读书乏累，晚上必然怪梦连连。

于是，书生翻阅《黄帝内经》，还在《黄帝内经 ·素问》里头，找到了答案。原来，古人写“肝藏血”、“肝藏魂”、“随心往来谓之魂”。

因此，书生认为自己的问题大量失血导致肝血大虚、肝不藏魂，需要养肝血了。但由于失血过多，书生担心普通的方药恐怕难以奏效，得用血肉有情之品来峻补，于是选择用酒来溶鹿角胶，然后空腹服用。

结果，五天以后，书生睡觉多梦的现象大大减轻。一个月以后，诸证悉平，精神安定。

医案中的书生大量吐血，已经到了重症的程度了，于是他直接用酒来服用鹿角胶，但对一般人来说，这个做法力道太猛了，并不适用，可以尝试服用治疗肝血虚、虚烦不得眠的酸枣仁汤，即将酸枣仁、甘草、知母、茯苓和川芎用水煎服。

其中，酸枣仁是专门滋补肝血。茯苓宁心安神。川芎可以活血，令肝血充溢滋养全身，知母则是专门清热除烦的，化解肝血亏虚者的虚烦之态。甘草缓急，调和诸药，从而达到治疗肝血亏虚、虚热内扰所致的多梦、睡眠障碍之症的目的。

失眠是很痛苦的事情，如果你的失眠症状是常在凌晨两三点钟醒来，那么可能是肝血不足了，可以尝试服用酸枣仁汤来调理。

标签组：[养生] [睡眠] [肝血不足] [熬夜] [失眠] [失眠多梦] 

上一篇：早醒，睡不着，原来是肝血不足了，推荐一个调理小药茶方

下一篇：科普 | 气血不足的表现及调理