发表自话题:如何改善肝血不足
早醒,睡不着,原来是肝血不足了,推荐一个调理小药茶方
我们的身体肝血充足,身心才会非常的健康。肝血不足的人,会经常心情郁闷、皮肤变差、月经量会变的少,眼睛干涩、容易掉头发,指甲会出现竖纹,这些都是肝血不足的表现,睡眠也会变,变差。
肝血不足,还会容易早醒。晚上睡的晚,早上又经常的早醒,这样我们的睡眠会变的很不充足,肝血不足的人,是经常发生的,也不足为奇。
肝血不足的人还会容易在睡觉的时候不踏实,经常爱做梦,睡一觉起来,容易感觉很疲惫,精神面貌不佳。在古时候,有这样一个说法,肝藏魂,肝血虚则魂不藏。这里所指的魂,就是我们的精神,这句话的意思就是肝血虚,人的精神不安宁,就会魂不守舍,心神不定,睡觉自然会睡的不踏实。
经常熬夜和经常睡眠不好的人,很容易会的抑郁症,我们应该知道,睡眠是一种补药,要想身体健康,就不能离开高品质的睡眠。
我们最佳的睡眠时间是晚上的10点到早上的6点,一般老年人会比较的早一点,晚上的9点到早上的5点,儿童又是另一个时间段,晚上的8点到早上的6点。
另外,不是说所有的失眠都是因为肝血不足,而是我们身体的任何一个器官出现了问题,都会影响我们的睡眠,像脾胃不和的情况都会影响睡眠。所以要想睡眠好,在晚餐的时候也要注意,晚餐不要吃的太好,不要吃的太少也不要太多,太凉,这些都会出现脾胃不和。
推荐给大家一个能调理肝血助睡眠的食疗方,叫做枣仁桂圆茶。点击蓝字了解更多:你的睡眠属于垃圾睡眠吗 据说比失眠还可怕 自测一下
准备食材
炒酸枣仁9克、生酸枣仁9克、桂圆3个、大枣2个、菊花3个。
制作方法
先将炒酸枣仁、生酸枣仁、桂圆、大枣(掰开)放入锅中,然后用小火煮30分钟,关火之后放入菊花。
如何服用
每晚在临睡前2个小时的时候喝下它,能帮助改善早醒症。
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