女性为什么容易气血不足？大致是这些原因引起的，可得重视了

发表自话题：经常气血不足是什么原因

气血充足对于一个女性来说是非常重要的，女性的很多身体相关的健康都跟气血有着千丝万缕的联系，比如从身体上这些器官的变化可以判断出一位女性是否有气血不足的情况。

1. 眼睛

正常气血充足的女性眼睛应该是清澈，而如果眼白发黄、变得浑浊、而且有血丝，那么你有可能气血不足。

2. 皮肤

如果皮肤粗糙、没有光泽，并且容易长斑长痘，肤色暗沉、发青，可能身体状况不太好，气血不足。

3. 头发

头发枯黄、容易分叉，生长速度慢，而且容易掉发的话也可能是气血不足的表现。

4. 睡眠不好

容易失眠，难以入睡，易惊醒，多梦，而且呼吸深重真实打呼噜，这些表现都是气血不足。

引起女性气血不足的原因跟生活息息相关，但是大致跟以下这些情况有关系。

1. 饮食没规律

现在很多女性可能是减肥，饱一顿饿一顿的饮食习惯，又或者是生活太忙，导致每餐的吃饭时间都不固定，这样的话容易造成脾胃虚弱，从而导致气血供应不足，长期如此成为恶性循环。

2. 缺乏运动

一天工作下来已经精疲力尽了，没有更多精力去健身房运动或者去跑步了，长期缺乏运动就容易导致经脉不通，气血的运输就会受阻，气血不能均衡供应，当然也会气血不足啦。

3. 睡眠不足

因为经常失眠或者熬夜加班、玩手机等不规律作息，导致身体的气血没有足够的时间去恢复，因此容易造成气血亏的现象。

4. 工作压力大

现在这个社会，人工智能已经开始抢人的饭碗了，每个人的工作压力都不小，于是经常加班使自己过度劳累，身体过度劳累而得不到好好的休息也会使气血亏损而得不到再生，最后就是造成气血不足。

5. 先天性气血不足

很多女孩子都是手脚冰冷，尤其是到了冬天手脚更是冷得像冰一样，这种女生一般都是脸色看起来比较苍白，没有血色，月经量少且颜色浅。

解铃还须系铃人，除了先天性气血不足的女性，其他的气血不足都是因为生活中的不良习惯造成的，那么要改善这些问题，还需要从习惯入手：

1. 通过食疗改善

日常生活中多吃一些补气血的食物，例如牛羊肉、鸡肉、大豆、虾、蘑菇、小米、粳米等。

2. 通过加强运动

身体是革命的本钱，女性日常再忙也要抽时间做做运动，慢跑或者快走都可以，也可以练练瑜伽，不仅可以达到一种改善体态的目的，还可以增强体质，提升气质。

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