多喝绿茶的好处和坏处 绿茶如何喝 这样喝绿茶更健康

发表自话题：喝什么茶可以提神醒脑抗疲劳

愈来愈多的人喜爱喝茶，实际上喝茶是我国自古以来就有的文化艺术，相比饮酒和喝大量咖啡而言，喝茶更有利于身心健康。绿茶是比较普遍的一种，只需用沸水冲泡后就可以饮用，口味层面绿茶较淡，更合适大家的口感要求。针对第一次触碰绿茶的茶人而言，更想要知道怎样喝绿茶更健康？自然对多喝绿茶的好处和坏处也想要掌握一番。

尽管冲泡绿茶非常简单，可是方式没错才可以让冲泡的绿茶香味四溢，另外保存绿茶最好是的口味。那麼绿茶如何喝呢？下面教你这样喝绿茶更健康。

绿茶如何喝

一、水杯的挑选

冲泡绿茶要挑选全透明的玻璃茶杯，由于绿茶本来就是观赏价值的种类，因此玻璃茶杯冲泡绿茶更好看。

二、温度的挑选

冲泡绿茶最好的温度在85摄氏，温度过高得话非常容易将绿茶烫坏，进而危害绿茶的口味，并且冲泡绿茶不可以盖章。

三、時间的挑选

喝绿茶是有注重的，最好是在中饭后的一个钟头饮用，一般午饭前后人的肝气更为充沛，饮用口味淡的绿茶有下火的作用。

四、随泡随喝

为了确保绿茶的口味，最好是在冲泡后的一个钟头内就喝了，要不然冲泡的绿茶就会产生空气氧化。

要想喝下健康的绿茶只必须依照以上四个方面开展冲泡就可以。自然想知道多喝绿茶的好处和坏处端还要看下边的详细介绍才行。

多喝绿茶的好处

1、延缓衰老

绿茶中带有较强的抗氧化性成份茶氨酸，因此多喝绿茶有防衰老的功效。并且绿茶中的成份可以清除肌肤表层的油腻感，有抗肌肤老化和收敛毛孔的作用。

2、抑止病症

茶氨酸对心脑血管疾病有非常好的抑制效果，另外有防止和抗病性的实际效果，常常喝绿茶能够阻隔身体发病化学物质的生成，绿茶也有提升身体免疫能力的作用。

3、提神醒脑

茶中的咖啡碱能够刺激身体的中枢系统，提高大脑皮质的激动过程，具备醒神，醒神和醒神的功效，绿茶对缓解偏头疼也合理。

4、有利排尿

有利于减轻有利排尿功效，茶中的咖啡碱可刺激性肾脏功能，刺激性尿里从身体释放出来，提升肾脏功能的过虑速率，降低有害物在肾脏功能中的等待时间。

5、消除疲劳

绿茶带有强劲的抗氧剂和维他命C，不但能够消除身体的氧自由基，可以释放出来雄性荷尔蒙以抵御压力。绿茶中的小量咖啡碱能够刺激性中枢系统并激起观念，协助身体尽早解决疲惫。

6、护理牙齿清目

绿茶中氟含水量高，茶是偏碱饮品，能抑制人身体钙的降低，进而有利于避免龋齿，爱牙护齿和提高口腔健康。茶中的维他命C和别的成份能够减少眼周结晶的浑浊度，喝茶一般能够对降低眼睛疾病和保护眼睛造成积极主动功效。

喝绿茶可能会存有的弊端

1、农残。茶在耕种和生产过程中被化肥和别的有害物环境污染，荼叶表层自始至终残余一定量的化肥，因此不可以喝头遍冲泡的茶叶茶。

2、空肚喝茶会稀释液胃酸，减少消化吸收作用，车里很多欠佳成份会进到血夜，造成头昏，触诊和四肢无力等病症。

3、新鮮的绿茶储存速度快，含有未空气氧化的花青素，代烃和醛类，对人的消化道黏膜有较强的刺激效果，非常容易造成胃里病症，因此储放没满一个月的新绿茶不适合饮用。

4、胃部不适，精神衰弱和失眠症者临睡前不适合喝茶，哺乳期间也不适合喝茶，茶对牛乳有收敛性功效。

详细大家对多喝绿茶的好处和坏处都了解了，日常生活多喝绿茶有推动胃肠消化吸收的作用，并且绿茶抗氧化性的实际效果很显著，对于电脑上族而言每天午饭后一杯绿茶很好。实际上多喝绿茶对身体非常好，能够防止心脑血管病的病症，还能爱牙护齿和双眼。自然喝绿茶也有不太好的地方，因此为了健康冲泡的第一遍绿茶是絕對不可以喝的哦。

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