气血不足的人，脾胃也弱，喝食疗养生茶，可以温脾、暖肾、固气

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说到喝茶养生，每一个爱好茶饮的人都有自己的情趣和偏好，在我们的饮茶习惯和认知里，喝茶不能没有茶叶，至于加工、储存、冲泡、品茶，每一种茶都有独特的制作工艺和要求，我们也知道，茶作为日常生活中不可或缺的饮料，茶中含有大量的鞣酸、茶碱、咖啡因和少量的芳香油、多种维生素、叶绿素等成分，以及人体所需86种元素茶中就含有28种，因此茶是人体的重要营养补充源，适量饮茶能够生津解渴、除湿清热、提神健脑、祛病轻身。

一、喝茶对我们的健康有什么好处？
饮茶有益健康，适量喝茶可以美容、养生，甚至预防一些疾病的发生，比如喝茶能延缓血管内膜脂质斑块形成，能防止动脉硬化，高血压和脑血栓，心肌梗塞的形成发生，维持心脑血管和肠胃的正常功能；茶中含有的咖啡碱及芳香族物质，能兴奋中枢神经，增强思维和记忆，在提高运动能力和工作效率上大有帮助。
二、不同的体质对茶选择有何区别？
从养生的角度来看“春饮花茶、夏饮绿茶、秋饮乌龙、冬饮红茶”，是一年四季最健康的饮茶方法。那么，不同体质的人对茶选择有什么不一样？一年四季该喝什么茶呢？
首先，不同体质的人要喝不同的茶，即中医所认为的燥热，虚寒之别，比如肠胃不好的人可喝些对胃黏膜刺激不大的红茶；女士适宜喝花茶，能缓解经期带来的烦躁；过于肥胖的人，则可选择喝具有较强消化功能的乌龙茶或普洱茶等，其次，对各类茶均有爱好的，则可选择春饮花茶，散发体内寒邪；夏饮绿茶，清热消暑解毒，增强肠胃功能，促进消化；秋饮乌龙茶，不寒不热，消除体内余热；冬喝红茶，味甘性温，且茶中富含一定的蛋白质和糖，起到滋补作用。

三、防病保健是茶叶的主要功效：
目前茶叶比较确切的健康功效有：预防癌症，包括肺癌、食道癌、肝癌、结肠癌等，调节血脂、降低血糖、增强免疫功能、防止吸烟损伤等。
茶叶中的有效营养成分多种多样，比如大家熟悉的茶多酚，还有茶氨酸、维生素、咖啡碱等；按制作原理，中国茶叶分为六大类，即绿茶、红茶、黄茶、白茶、青茶、黑茶，后来又有一些再加工的茶，如花茶等，是在六大类的基础上发展起来的；各种茶叶中有效成分不同，功效也有所不同。
1.绿茶保护心血管：绿茶属于不发酵茶，其主要功效是预防癌症和心血管疾病,还能抗氧化、提高免疫力、抑制和杀灭细菌等。
2.青茶、红茶降低胆固醇：青茶属于半发酵的茶，而红茶属于全发酵的茶，红茶由于经过发酵，比绿茶刺激性低，功效也有所不同，能促进血液循环、降低胆固醇等。
3.白茶缓解焦虑：白茶按照分类方法不同,包括两种，白茶的主要功效有保护脑神经、增强记忆、减少焦虑等。此外,白茶中的茶氨酸可以中和一部分咖啡碱的作用，怕喝茶影响睡眠的人，可以喝点白茶；这种茶对于调节免疫力和降血糖都有不错的功效。
4.黑茶减肥消脂：黑茶属于后发酵的茶，其中茶多酚类物质的总量较高，具有很好的降脂减肥效果。

四、食疗养生茶的功效：
体质差容易上火、感冒的人，适合饮清淡、易消火的保健茶。夏季，体质比较弱的人极易中暑，同时在夏天人们更喜欢吃生冷的食物，消化道的防御功能减弱，特别容易患肠炎、痢疾等消化方面的疾病，因此适合喝一些清热解火、调理肠胃的保健茶。
经常出现口干、咽干、唇焦、干咳、胸痛、气喘等症状，为此，适合喝具有润肺、养肺、去燥功能的保健茶。
体内阳气虚弱而且特别怕冷的人，要适当使用具有御寒功效的食物进行温补、调养，能起到温养全身组织、增强体质、促进新陈代谢以减少疾病的发生。
1.冰糖芦根茉莉花茶
材料：芦根、茉莉花、冰糖，特点是此保健茶微甜，略有清香，颜色金黄。
功效：芦根能除热降火，清热生津，热解胃和，开胃，治喉痛；茉莉花性寒，有理气止痛、温和脾胃、改善肠胃不适的功效；有消肿解毒、强化免疫系统的功效；有清肝明目、生津止渴、祛痰、坚固牙齿、预防龋牙、防辐射损伤的功效；此外还能理气安神，可改善昏睡及焦虑现象，可安定情绪及舒解郁闷。

2.薄荷西瓜皮决明子茶
材料：薄荷叶、西瓜皮、决明子，特点是味淡，茶色黄绿，有决明子的浓香，后有西瓜皮和薄荷的清香。
功效： 薄荷叶具有疏散风热、清利头目、利咽、疏肝解郁之功效，现代医学常将其用于治疗风热感冒、头痛、咽喉痛、口舌生疮、风疹、麻疹、胸腹胀闷等症； 西瓜皮具有清热解暑、止渴除烦、利水泻火的功效；暑热烦渴、咽干喉痛、口舌生疮用西瓜皮最有效；决明子具有清肝、明目、利水、通便、清热解火的功效。
3.山药扁豆姜红茶
材料：山药、扁豆、生姜、红糖，特点是有浓郁醇厚的香味，丝丝的甜味让人流连忘返。
功效： 山药营养丰富、质地细腻，能补肾胃，适用于身体虚弱、食欲不振、消化不良等症状， 扁豆蛋白质、粗纤维的含量相当高，有健胃、养胃的功效，特别适用于食欲不振，生姜具有健脾温胃的功效，适用于体弱畏寒、气血不足、营养不良的人食用。
4.冰糖荸荠菊花茶
材料：冰糖、菊花、荸荠 特点是既有菊花的清香，又有荸荠的清甜，特别适合孩子的口味。
功效： 菊花有散风清热、平肝明目的功效，常用于风热感冒、头痛眩晕、目赤肿痛、眼目昏花等症，有镇静、解热作用；荸荠具有清热化痰、生津止渴、消食化积的作用，常用于肺热咳嗽、咽喉肿痛、口舌生疮以及食积不消等症。

五、食疗茶与普通茶品的区别：
对于经常不爱喝茶的人来说，想要通过喝茶的方式来养生调理身体，以上四种茶饮各具特色，适合大部分人饮用，这种茶饮不同于常见的茶品，应该是属于食疗养生茶，经常喝一点，既不会上瘾，又不会刺激肠胃，都是几种功效性的食材搭配一起的茶饮，家家户户都可以尝试，功效都是针对性很强，所以，选择的时候要清楚自己的体质和身体不适的症状，合理的食用。
当然，前面我们提到的6种茶品还没有完全包含了茶类饮品，除此之外，还有非常多的养生茶，而且茶文化还流传几千年，在食疗养生的方法中，中药茶的品类也是很多很多，比如刺五加茶、鹧鸪茶、石斛茶、胖大海、薄荷叶、枸杞茶、生黄芪茶、杜仲茶等等，都具有食疗养生的功效，所以，我们要了解食疗茶与常见普通茶之间的区别，也就能接受或者认可食疗茶的功效和食用方法。
六、推荐几款中药茶：
很多人喜欢在家里服用中药保健防病，以下中药均可各取10克，用开水冲泡代茶饮。
1.生黄芪＋淡竹叶
生黄芪具有解毒升阳、提高免疫力、缓解疲劳的作用，淡竹叶具有清心火的作用，二者配合在一起，适用于长期吸烟的男士，皮肤晦暗干燥、面部无光泽、长有雀斑的女士，及易患感冒、口腔溃疡的人。
2.淮山药＋桑白皮
淮山药具有补肺、脾、肾气的作用，桑白皮具有清肺、美白皮肤的作用，二者配合在一起，适用于长有雀斑、黄褐斑、黑斑者，皮肤晦暗者及面部无光泽者。
3.杜仲＋益智仁
杜仲具有补肾、除风湿、降血压的作用，益智仁具有温脾、暖肾、固气的作用，二者配合在一起，适用于关节炎患者、夜尿次数增多者和排尿困难者。

4.山楂＋芦荟
山楂具有活血消食的作用，芦荟具有通便排毒的作用，二者配合在一起，适用于长期排便不畅、肠道功能不佳的人，中老年人、糖尿病患者和高血脂患者。
5.西洋参、枸杞子、黄芪、黄精
西洋参的功用同人参相似，性偏凉，枸杞子偏温，且滋补肝肾。这两味药参配起来，寒温并用，补气、补血。
黄芪补气，黄精补血，两味药参配，气血双补，同时，因为黄芪比较热，吃多了容易上火，而西洋参比较凉，二者参配可以起到中和的作用，四味中药，主要是调理气血、通经活络，中医讲气血调和，百病不生。
七、喝茶有哪些禁忌：
建议吸烟者和被动吸烟者要辅之多饮茶，以戒除部分毒素。晨起倡导多饮淡茶，不饮杀青后直接烘干有“刮胃感”的生茶，对霉劣变茶一律不要饮用。另外，大多数病人不能喝茶，尤其是浓茶，因为浓茶中的咖啡碱使人兴奋失眠，代谢率增高，不仅不利于休息，反而还会造成高血压、冠心病等。肾病患者喝浓茶，会导致心律失常、尿频等

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