上班族整天对着电脑工作，应做些什么缓解眼睛的疲劳？

发表自话题：上班累喝什么茶缓解疲劳

对于每天都对着电脑的上班族来说，眼睛一定备受煎熬，而有时候在公司上完班回家还要继续加班，眼睛难受、疲劳也是不可避免的。那么，今天我就来给大家分享一些缓解眼疲劳的小妙招！

1.当眼睛疲劳时，你可以做一做眼保健操，结束之后再向窗外远眺5分钟，你会发现眼睛真的舒服很多；

2.通过食补来缓解眼疲劳，我们日常可以多吃一些含维生素A的蔬菜和水果，平时喝喝菊花茶和绿茶，对眼睛也有很大的好处；

3.结束一天的工作之后，睡前可以用热毛巾热敷一下，促进眼部局部血液循环，这样能有效的减轻眼睛的疲劳；

4.移动显示器，如果你的电脑屏幕是局限于一个狭小空间的角落里，试着将显示器移到一个你的目光离开显示器可以遥望的区域。

5.消除眩光，来自电脑屏幕、墙壁、窗户或任何反光表面的眩光都会导致眼睛疲劳。如果可能的话，给显示器安装防眩光屏幕，尽可能遮盖反光源。如果还没准备好，你应该拉下百叶窗或窗帘，尽量减少室外阳光照射所造成的眩光问题。

6.给眼睛溅些水如果你觉得眼睛有灼烧感，那么上卫生间给眼睛溅少许冷水。水慢慢干后再回办公室。

7.给自己更换一个适合办公的台灯，用过台灯的朋友都知道，灯光打在电脑屏幕上是会反光的，而把灯光朝着自己又很刺眼。那么，在这里小编想给大家安利一款屏幕挂灯——明基智能阅读屏幕挂灯（WiT ScreenBar），它真的完全不会有这些问题。

8.看眼科医生,如果任何眼睛疲劳的症状持续，就要看看医生。

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