秋季该吃哪些果蔬来养生？六种佳品送给大家，赶紧吃起来

发表自话题：秋天的蔬菜水果有哪些

秋天饮食养生要注重防燥伤阴，多吃新鲜的水果蔬菜，它们含有丰富的维生素、矿物质等多种营养成分，这都是人体所需。它们具有滋阴养肺、润燥神经的功效，还能治疗于肺有关的疾病，是最佳的养生保健食品。接下来为大家介绍六种果蔬，大家要赶紧吃起来。

第一、葡萄：葡萄干含铁、糖的成分较高，是妇女儿童、体弱贫血者的滋补首选，葡萄营养丰富，可补肝、肾，还能益气血、滋阴除烦、利小便，对神经衰弱者和疲劳过度者都会有益。

第二、梨：是润肺、消痰、止咳、降火清心的佳品，可防止治疗干咳、便秘、痰黄、咳嗽、口渴，有清热解毒、滋肺神经、止咳化痰等功效。梨与荸荠、蜂蜜、甘蔗一同食用，对肺热、咳嗽、麻疹及老年人气管炎都有很好的治疗效果。

第三、柿子：秋天软弱的柿子对烦渴、口腔干烂、内心火热、热立都有很好的功效。柿子能够润肺止咳、清热神经、化痰，对肺痨咳嗽、虚热肺萎、咳嗽痰多、虚劳等症也有很多的预防作用。

第四、石榴：日常人们将石榴榨汁或者熬汤喝，对儿童肝疾、腹泻、痢疾不止者都有很好的作用。石榴还具有神津炎、止烦、止咳的功效，是口干、咽干者的食用佳品。

第五、甘蔗：甘蔗被称为：天生“复脉糖”，它是清凉神经剂，对口干、舌燥、津液不足、大便干燥、高烧繁咳有预防和治疗的功效。甘蔗是清热、润燥、止痒的佳品，能治咽止呕、助脾、消痰镇咳。

第六、柑橘：柑橘能刺激肠胃蠕动、调和肠胃帮助排气，增加胃口刺激食欲，可以润肺、醒酒、利尿，对身体虚弱、热病后津液不足、口渴、伤酒烦渴有很好的效果。柑橘中的膳食纤维和果胶能降低体内胆固醇，能很好的预防动脉硬化和惯性病。

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